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山道往復がノルマ　

2019年04月18日
テーマ：テーマ無し

　きょうの予報では晴れで２２度まで上がるよう。きょうは予定
通りロードに乗れそう。服装はどうしようか。

　　まだ防寒インナー

　一応、上下の防寒インナーに半袖ジャージ、レーパンと同じに。
寒いことはないと思うが、寒がりなので続いて防寒インナー。

　朝１０時１０分に出発。走り出すと寒くも暑くもなく、ちょう
どいい感じ。午後はもっと暑くなるんだろうけどね。

　４日休んだので脚に疲れは全くない。ただいまいち脚が回らな
い。山辺のだらだら坂も少し踏めるようになってきた。

　これが後半まで続くといいんだけどね。やはり１７日のブラン
クは大きいな。エアロバイクに３回ほど乗ったけどね。

　　やらないよりはいい

　が、いずれも長くて１５分程度。少しトルクをかけたので汗が
流れたらおしまいと決めている。やらないよりはいい程度かも。

　いつもの山辺−大江の山道へ。最初の上りは脚に余裕があった
が、まずはゆっくり。とにかく山道の往復がノルマ。

　　雪ないと思ったが

　３つ目の坂を上りもうないだろうと思っていた雪、少しだけだ
がまだあったよ。日当たりもそう悪くない場所なんだけどね。


　３つ目を上り切ったらさすがに汗ばんできた。防寒インナーが
効いているんだろう。汗かくと練習した気になるよね。

　下りきってすぐ上り返す。脚を残しておいたので往復はできそ
うだ。上っているとローディーが下ってくる。

　　自転車仲間とすれ違う

　２人とも止まる。自転車仲間のＩＧさんだ。３月にもこの道路
ですれ違い、そのままだったが、後で犹珍?瓩錬稗任気鵑澄

　２回目はさすがに２人とも認識。ＩＧさんはだいぶ走っている
よう。もう方々を走って１２０キロもこなしているとか。

　　ひときわ目立つ黄色い花

　このコースは茶色とか深い緑とかがほとんどで、鮮やかな色が
ないんだよね。その中にひときわ目立つ黄色い花たち。


　だれかが植えてくれたんだろうけどね。目の保養になるのはも
ちろんだが、花は精神的にも和ませてくれる。

　　ひどいピンボケ

　きょうの失敗談だけど、セルフタイマーで撮った写真がびっく
りするほどピンボケ。こんなひどいピンボケは初めてだよ。


　いつもとなんら変わらない手順で写真を撮ったのだが…。何が
悪かったんだろうか、ピンボケの原因がわからない。

　一応、撮った後確認はしたのだが、眼鏡がないと近い所は見え
ないのでね。画像が写っているというので安心したかも。

　とにかくノルマの山道往復はできたし、少しだけ遠回りして脚
の血行促進走行。前回より疲れは少ないけどね。

　このコースで６割ほど脚ができたら、もっと急坂にも挑戦した
い。４月中にできるようになるだろうか。

　午後零時４５分に帰宅。走行距離は４２．２キロ。

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