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3月5日(火)のつぶやき　

2019年03月06日
テーマ：テーマ無し

おから+プロテイン入り蒸しパンできた? pic.twitter.com/LoDSQ8ydJr
? Kano（かの） (@kanon_oda) 2019年3月4日 - 12:46

?おから蒸しパンのレシピを参考に

生おから120g、プロテイン1食分,卵２個、無糖ココア、ラカント適量
ベーキングパウダー、牛乳少し、バニラエッセンス数滴。
全部混ぜて、レンジで5分。今回はアーモンドも少し。
パン的なものが食べ… twitter.com/i/web/status/1…
? Kano（かの） (@kanon_oda) 2019年3月4日 - 16:25

いつも鉄は1日100mgスタートで、と説明しています。

1日20〜30mgは維持する量です。

検査しながら、1日300mgまで増やすこともあります。

以上、何度も書いてます。 twitter.com/nyao1975/statu…
? 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年3月5日 - 13:41

@diaita1 無理しないでね。ゆっくりゆっくりね。ここ簡単で参考になります??
hotpepper.jp/mesitsu/entry/…
? Kano（かの） (@kanon_oda) 2019年3月5日 - 10:40

糖質で脂質を溜め込むのは、
腸から吸収された後。
インスリンの作用。

脂質を腸から吸収しきれなくて
そのまま出ていくのは
糖質は無関係。

糖質とろうかが、
とってなかろうが、
影響無し。

脂質の吸収は、
腸の状態、
消化能力、
エネルギー消費、
などに関係する。
? 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年3月5日 - 18:55

1日に必要なタンパク質量は体重をグラムに置き換えればわかります。体重50?なら50ｇです。だいたい卵3個＋豚肉200ｇでタンパク質50ｇとれます。「そんなに食べられない」という女性や小食の人はプロテインで足りない分を効率的に摂れば… twitter.com/i/web/status/1…
? 藤川徳美 (@wpFdEDpF2BqWJUp) 2019年3月5日 - 10:42

高タンパクも必須。

花粉症にはビタミンD3、1万 IU以上、ビタミンKと一緒がおススメ。

ビタミンCは最低3000mg/日。

B50は、2錠で充分。3錠飲めるなら、鉄100mg/日以上飲める可能性が高い。 twitter.com/akari_ginnji/s…
? 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年3月5日 - 18:49

タンパク質と鉄が不足しがちな
女性は自ら学んで、
自らを助ける道へ。 twitter.com/cocoandramu83/…
? 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年3月5日 - 12:43

【糖質は麻薬である】
糖質をとると脳がβ-エンドルフィンという物質を出す。

この物質には一種の"麻薬作用"つまり中毒性がある。

その「少しならいいや」が致命傷である。
? ゆったん@ダイエッター (@yuttan_diet) 2019年3月4日 - 10:48

@diaita1 レシピも何も大鍋に「手羽元（手羽先でもOK！）」と水を入れて）“ 黄金色 ”になるまで２〜３時間ほどコトコト煮込めば出来まっせ♪　(^_-)-☆「ニンニク」や「ショウガ」などの香味野菜を入れれば、さらに風味が良く… twitter.com/i/web/status/1…
? ニャオ子 (@lovemeat2017) 2019年3月5日 - 15:30

なにかを発信するって筋トレみたいなもので、毎日やってるとかなりの力がつくんだけど、ちょっと休むと一気に落ちるんだよね。笑

だからこそ、みんな脱落するんだけど、続けられた人はかなり筋肉質になってる気がする。1年やったらスポーツマン… twitter.com/i/web/status/1…
? やまゆう/教育にやさしい革命をおこす (@yamayued) 2019年3月5日 - 10:16

本日の藤川先生のブログ
『多動性に効果がありました』

プロテイン＋ATPセット+ナイアシンを開始して効果が出始めている様子〜
〜チックは筋肉の痙攣なので、Mg＋Eメガ量が有効です。
（記事より抜粋）
ameblo.jp/kotetsutokumi/…
? 整体おおやま＠自律神経失調症専門 (@OymHand) 2019年3月5日 - 09:50

アトピー改善！！！ twitter.com/10nikori21/sta…
? 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年3月4日 - 21:08

若い方たちが昔の私みたいに、健康に気をつけているつもりで病気になっていくのを見るのは辛いですからね。

糖尿病合併症の辛さは私たちの世代でおしまいにしたいです。
? よっしー＠２型糖尿病＆糖質制限漫画ブログ (@dm_yosshie) 2019年3月5日 - 07:59

糖質制限したことのない人には理解しがたいようだが、「我慢」は全くしてない。以前は常に冷凍庫に大福などの和菓子、パンをストックしていた私です。 twitter.com/toshitsuless/s…
? 阿波の局 (@awanotubone) 2019年3月5日 - 22:41

@dm_yosshie 果物やお茶菓子を勧められた時は「両親共糖尿家系なんで、糖質控えているんです。」と言うとそれ以上は勧めない人が多いです。ダイエットと言うと「少しくらい」とか「そんなに太ってないわよ」とか面倒なんで。
? 阿波の局 (@awanotubone) 2019年3月5日 - 22:51

ビタミン・ケトン療法で最も失敗しやすい事

もっとも失敗しやすいのが、
「ケトン体を常に1000以上に保つ事」
ameblo.jp/naikaimizuno/e…
? 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年3月4日 - 17:19

ビタミン・ケトン療法を簡単に教えて？と言われたら。

ameblo.jp/naikaimizuno/e…
? 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年3月4日 - 17:19

ビタミン Ｃを効かせるコツは 、到達血中濃度とその持続時間。
頻回摂取が有効。
VCの血中濃度は1g摂取で上昇。しかし、4時間後には元に戻るので4時間後おきの摂取が望ましい。
1時間おきの摂取で更に血中濃度を高めることができる。起… twitter.com/i/web/status/1…
? みー@糖質制限ダイエット (@diaita1) 2019年3月5日 - 00:52

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