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?適度な運動?　

2018年11月19日
テーマ：テーマ無し

　今朝は平日クマサイの予定だが…。新聞を取りに外へ出てみる
と道路がぬれている。が、おしめり程度の雨。

　早朝に雨が降ったんだろう。９時集合で８時半でも、やはりお
しめり程度。ロードに乗れないことはないね。

　　平日クマサイは中止

　一応、準備をしてリンクマショップへ。しかし平日クマサイは
中止。おしめり程度の雨とはいえ路面がぬれているしね。

　クマサイ主催者としては、やはり安全を考えてのことだろう。
リクエストの女性からもＮＧの電話があったという。

　まあね、想定内のことだ。せっかくだから少しだけ走ろうと山
辺へ向かう。幸い雨はやんだり、降ってもおしめり程度。

　　ウインブレ、フルフィンガーグローブを

　今朝は迷うことなくウインブレとフルフィンガーグローブをチ
ョイス。雨模様で寒いかと思ったのでね。

　ただグローブはグリップ感のある薄いものにした。が、思って
いたより寒くない。まあ、この時季相当の装備だろう。

　　３週間以上のブランク

　３週間以上のブランクがあるしね。脚は衰えてもう坂を上る脚
は残っていないだろう。山辺のだらだら坂も半分まで。

　山辺−大江の山道に入る。最初の上りはなんとかなった。この
コースの木々も色づいてきたよう。紅葉の「紅」はないけど。

　　無理せず頑張らず

　これからの季節、もがいてもね。間もなく私としてのロードシ
ーズンはおしまいだしね。無理せず、頑張らずだ。

　短い緩斜面を気持ち回してみる。が、イメージしていたケイデ
ンスとは大きなずれ。脚がないからこんなもんだろう。

　２つ目の短い坂も後半がきつくなった。とりあえず上ってみた
ものの、ここでスタミナが切れた？　後は引き返そう。

　スタミナより犁せ?銑瓩切れたのかもしれないけどね。やる
気のないときにスポーツをしても効果が上がらないという。

　　やる気あるときに

　いやいややるよりも、やる気を出してやる方が効果がアップす
るという調査結果を読んだことがある。そりゃそうだろうな。

　私の持論は「何でも長続きさせたいなら爐いげ淡梱瓩砲笋襪
と」。頑張りなんて短期間はともかく長続きはしないものだ。

　　柿が狢臻作

　往路、上っていたから気づかなかったのか、下っていると柿の
木に実が狢臻作瓠この柿どうするんだろう。

　来年また柿の実るようにと実を１、２個残している柿を「木守
柿（きもりがき）」というが、こんな大量にはね。

　　重なったぬれ落ち葉は危険

　道路はぬれているので、下りは気をつけなくてはならない。幸
いぬれ落ち葉もない。重なったぬれ落ち葉は危険なのだ。

　その上を走ると、ぬれ落ち葉がスリップすることがあって転倒
する危険も。下りでスピードが出ていると、なお危険度が増す。

　無事に下って平地走行。が、もう脚がなくなって５０−１１で
も脚が重い。ブランクの長さをあらためて痛感。

　狹度な運動瓩鮟えて午前１０時５０分に帰宅。走行距離は
３４．３キロ。

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