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ネガティブな感情に向き合って癒そう！　

2018年10月19日
テーマ：テーマ無し

■不快なフラッシュバックは「自動思考」のしわざ。私は、ふとした瞬間に「嫌な思い出」がフラッシュバックして、不快な感情に陥ることがよくあります。職場や家庭内の誰かに不満を感じている場合は、その頻度が多いです。無意識の内に不快な場面のフラッシュバックが起こり、脳が面白くない事を一日に何回もイメージします。このブログでせっかくお勉強をして、いつも「ごきげんちゃん」でいようと努めているのに、不快なフラッシ

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