メニュー
最新の記事
-
【New!】 メルリール、集団スプリント制す -
【New!】 井上、ネリを粉砕 -
【New!】 ポガチャル、独走初勝利 -
【New!】 靴下は裏返して洗濯 -
【New!】 ナルバエスが区間優勝
テーマ
カレンダー
月別
- 2024年05 月( 11 )
- 2024年04 月( 35 )
- 2024年03 月( 36 )
- 2024年02 月( 35 )
- 2024年01 月( 33 )
- 2023年12 月( 33 )
- 2023年11 月( 32 )
- 2023年10 月( 39 )
- 2023年09 月( 46 )
- 2023年08 月( 38 )
- 2023年07 月( 54 )
- 2023年06 月( 33 )
- 2023年05 月( 54 )
- 2023年04 月( 32 )
- 2023年03 月( 33 )
- 2023年02 月( 36 )
- 2023年01 月( 35 )
- 2022年12 月( 38 )
- 2022年11 月( 34 )
- 2022年10 月( 39 )
- 2022年09 月( 44 )
- 2022年08 月( 41 )
- 2022年07 月( 56 )
- 2022年06 月( 35 )
- 2022年05 月( 54 )
- 2022年04 月( 33 )
- 2022年03 月( 32 )
- 2022年02 月( 30 )
- 2022年01 月( 34 )
- 2021年12 月( 36 )
- 2021年11 月( 32 )
- 2021年10 月( 35 )
- 2021年09 月( 44 )
- 2021年08 月( 49 )
- 2021年07 月( 50 )
- 2021年06 月( 36 )
- 2021年05 月( 54 )
- 2021年04 月( 33 )
- 2021年03 月( 35 )
- 2021年02 月( 29 )
- 2021年01 月( 34 )
- 2020年12 月( 33 )
- 2020年11 月( 39 )
- 2020年10 月( 43 )
- 2020年09 月( 51 )
- 2020年08 月( 35 )
- 2020年07 月( 33 )
- 2020年06 月( 29 )
- 2020年05 月( 34 )
- 2020年04 月( 32 )
- 2020年03 月( 36 )
- 2020年02 月( 32 )
- 2020年01 月( 32 )
- 2019年12 月( 33 )
- 2019年11 月( 32 )
- 2019年10 月( 31 )
- 2019年09 月( 45 )
- 2019年07 月( 14 )
- 2019年06 月( 33 )
- 2019年05 月( 33 )
- 2019年04 月( 37 )
- 2019年03 月( 33 )
- 2019年02 月( 31 )
- 2019年01 月( 34 )
- 2018年12 月( 33 )
- 2018年11 月( 31 )
- 2018年10 月( 31 )
- 2018年09 月( 46 )
- 2018年08 月( 38 )
- 2018年07 月( 52 )
- 2018年06 月( 31 )
- 2018年05 月( 35 )
- 2018年04 月( 31 )
- 2018年03 月( 35 )
- 2018年02 月( 31 )
- 2018年01 月( 33 )
- 2017年12 月( 36 )
- 2017年11 月( 32 )
- 2017年10 月( 36 )
- 2017年09 月( 45 )
- 2017年08 月( 46 )
- 2017年07 月( 53 )
- 2017年06 月( 34 )
- 2017年05 月( 35 )
- 2017年04 月( 48 )
- 2017年03 月( 60 )
- 2017年02 月( 34 )
- 2017年01 月( 41 )
- 2016年12 月( 41 )
- 2016年11 月( 39 )
- 2016年10 月( 37 )
- 2016年09 月( 45 )
- 2016年08 月( 44 )
- 2016年07 月( 54 )
- 2016年06 月( 34 )
- 2016年05 月( 56 )
- 2016年04 月( 34 )
- 2016年03 月( 32 )
- 2016年02 月( 33 )
- 2016年01 月( 35 )
- 2015年12 月( 34 )
- 2015年11 月( 33 )
- 2015年10 月( 33 )
- 2015年09 月( 46 )
- 2015年08 月( 42 )
- 2015年07 月( 50 )
- 2015年06 月( 33 )
- 2015年05 月( 39 )
- 2015年04 月( 37 )
- 2015年03 月( 41 )
- 2015年02 月( 37 )
- 2015年01 月( 36 )
- 2014年12 月( 39 )
- 2014年11 月( 34 )
- 2014年10 月( 47 )
- 2014年09 月( 52 )
- 2014年08 月( 44 )
- 2014年07 月( 42 )
- 2014年06 月( 37 )
- 2014年05 月( 64 )
- 2014年04 月( 43 )
- 2014年03 月( 40 )
- 2014年02 月( 42 )
- 2014年01 月( 52 )
- 2013年12 月( 46 )
- 2013年11 月( 42 )
- 2013年10 月( 49 )
- 2013年09 月( 42 )
- 2013年08 月( 47 )
- 2013年07 月( 49 )
- 2013年06 月( 43 )
- 2013年05 月( 40 )
- 2013年04 月( 46 )
- 2013年03 月( 38 )
- 2013年02 月( 37 )
- 2013年01 月( 49 )
- 2012年12 月( 49 )
- 2012年11 月( 36 )
- 2012年10 月( 42 )
- 2012年09 月( 42 )
- 2012年08 月( 53 )
- 2012年07 月( 54 )
- 2012年06 月( 19 )
雅走草想
温活
2017年11月22日
テーマ:テーマ無し
井山七冠、王座防衛
囲碁七冠に復活した井山裕太七冠、もう防衛戦が始まっている。
まずは挑戦者一力遼八段を迎えての王座戦五番勝負。
一力八段は20歳で若手実力者のトップクラス。が、井山七冠
は3連勝のストーレートで王座を防衛。
若手実力派の一力八段に1勝もさせなかったとは…。さすが七
冠だと感心。天元戦、棋聖戦でも一力八段の挑戦を受けている。
天元戦五番勝負は開幕から2連勝で、防衛まであと1勝として
おり、棋聖戦七番勝負は来年1月に開幕する。
冷えで脂肪たまり血行悪く
ネット検索していると、体温を上げる「温活」の勧め。平熱が
35度台で寒がりの私には読まずに通り過ぎることはできない。
冷えによって脂肪や水分が体内に蓄積されやすくなり、血液や
リンパ液の循環も悪くなるという。
体温1度上昇で基礎代謝15%増
体温が1度上がると基礎代謝は13〜15%上昇するといわれ、
運動をしなくとも消費されるカロリーが増加する。
身長155センチ、体重45キロ、30歳女性が体温1度上昇
で、基礎代謝15%アップで計算すると182カロリーの増加。
ウオーキング1時間分消費
180カロリーを消費するためには、ウオーキングで1時間以
上に相当。つまり体温1度アップでウオーキング1時間分の消費。
手足が冷える「末端冷え性」の原因は、寒さから守るため重要
な内臓部分に血液を集中させ温めようとするからだそう。
おなか温め手足の冷え解消
腹巻やカイロなどでおなかを温めると、内臓に集まっていた血
液が他に回すことができるため、手足の冷えも和らぐという。
首元は一番体温が逃げやすい場所。太い血管が通っているので、
マフラー、ストールなどで首を温めるのも温活では効果的。
足は重力で下がった血液を足の筋肉や動きなどにより、ポンプ
のように心臓に血液を戻す。足は第二の心臓といわれゆえん。
足の血液温める
つまりそこを通る時に血液を温めておけば体全体も温まるとい
うこと。ふくらはぎ、太ももの保温が大事だ。
記事は「体温が下がって良いことなし」と断言している。確か
に低体温は免疫力が下がったりするが、これには異論もある。
それは「低体温は長生き」。65歳以上の男性約700人を20
〜25年間追跡調査した「ボルチモア長期横断研究」の結果。
「長寿高齢者は低体温」
ただ「低体温は長生き」という表現は正確ではない。研究デー
タからは「長寿の高齢者は体温が低かった」が適切だ。
決して「体温が低かった人がその後も長生きした」ということ
ではない。おそらく若いうちは低体温はよくないんだろうな。
今の時点では判明はしていないのだが、ひょっとすると「高齢
になると低体温の方が健康で長生きする」ということかも。
[https://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[https://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[https://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]
http://widget.blogram.jp/images/bgButton1_bla.gif
http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません