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朝食に味噌汁も追加　

2017年08月17日
テーマ：テーマ無し

味噌汁と言うか、味噌を食べるだけでもメラトニンは、作れるんだって。大豆が原料なので、たんぱく質もとれるしね。 睡眠を促す効果以外にも、骨の老化防止や認知症予防、抗酸化作用もあるなんて、中高年には必須のホルモンですね〜。 メラトニンの分泌量が多くなるのは、１５時間後ぐらいなので、朝に味噌汁を飲む。 私は酒粕入り味噌汁にしま〜す。 久しぶりに影を見た！   午後４時ごろに急激に晴れました。   ５分ぐらい前までは、こんな空だったのに。   明日はまた傘マークつきです〜。  

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