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みはらしの丘、西部農道　

2017年06月18日
テーマ：テーマ無し

　今朝もクマサイへ。やはり２０人以上の参加者。きょうは蔵王
みはらしの丘の洋菓子店「ニュアージュマフィン」。

　　頭に残らない店名

　軽度認知障害のある私には何回聞いても記憶に残らない店名。
新しい情報、しかも横文字ときてるからね。

　店といってもコンテナ風。確かに前に食べたマフィンはおいし
かった。口コミで評判が広がりお客さんは多いよう。

　走り出すと、きのうと脚の重さは同じ。足の疲れは感じないの
だが、なんか平地でも踏み込めない。

　　５２−１２縛りで

　唯一の上り？　みはらしの丘のだらだら坂。コンビニまでの短
い上りを５２−１２縛りで上ってみた。

　きのうも参加した骨折のリハビリとかでロードに乗っている人
と併走。３カ月ほどで治ったが、痛みを伴うリハビリが大変そう。

　　軽めの練習を

　洋菓子店まで走るが私はここまで。マフィンも買わず、ここか
ら軽めの練習をと最初からそのつもりでいた。

　みはらしの丘のだらだら坂を上るが、どうも脚が回せない。軽
いギアなのだが一向にケイデンスが上がらない。

　やはり脚が回復していないのかな。みはらしの丘を出ると、上
山市街地まで下る。コンビニ近くの信号から上り返す。

　　脚戻っていない

　最初から脚を回そうとするが、やはりいまいち。それにスタミ
ナ切れ。これで脚が回復してないことがわかるね。

　しかし、それなりの練習はしておかないと。西部農道へ出て復
路を走ることに。しばらくぶりで来たが緑が濃くなっている。

　勾配のきつい坂もゆっくりならこなせる。が、少し無理して回
してみる。間もなく切れるが練習しないとね。

　ほどほどのきつさで練習はおしまい。あまり無理して疲れると、
ますます回復が遅れてしまう。特に高齢者はね。

　山形市街地に戻り少し市内をポタリング。血行促進走行を忘れ
ず軽いギアでクルクル３、４キロほど。

　午前１１時過ぎに帰宅。走行距離は５５．４キロ。

[https://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[https://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[https://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]
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