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「秋バテ」にご注意　

2016年09月27日
テーマ：テーマ無し

　ネット検索していると「秋バテ」という言葉。あまり聞かない
が一般的なんでしょうか。単なる夏バテの延長？

　その違いはというと、夏バテは、暑さのせいで体力や食欲がな
くなったり、いつもより元気がないといった症状のこと。

　　体の冷えが原因で疲労

　秋バテは、夏、冷房が効いた部屋に長時間いたり、冷たい飲み
物やアイスクリームなどたくさん摂取して体の冷えが原因で起こ
る疲れのこととか。

　「食欲がなく胃がもたれた感じがする」「疲れやすい」「立ち
くらみやめまいがする」「朝すっきり起きられない」

　以上の症状があったら秋バテかも。まだエアコンをつけている
人、エアコンによる冷えは秋バテの原因になるという。

　　気温差に体が対応できず

　そのほか、日中はいいが朝晩は冷えてくる。その気温差に体が
対応できないことで体調を崩してしまう。

　台風が多く発生し長雨が続き、それに伴って気圧が乱れやすく
なり、頭痛、めまいなど、さまざまな体調不良を誘発する。

　夏の生活習慣を引きずり、肌寒い日でも冷えたビールや冷たい
飲み物を飲むと疲れが出やすくなるという。

　　熱めの風呂にゆっくり

　予防策としては、シャワーで済ませるより、やや熱めのお風呂
にゆっくりつかり疲れを取ること。

　また散歩やウオーキングなど、適度な運動をすることで、全身
の血流がよくなり、新陳代謝もアップする。

　　冷たい飲酒物控える

　さらに冷たい飲食物はなるべく控え、温かいものを取る。疲れ
たときこそきちんと栄養をとることが大事という。

　確かに過日、体調を崩したときは栄養不足だったかも。加齢に
よる気温差の対応能力も落ちているしね。注意が必要だな。

[http://localeast.blogmura.com/yamagata_townlife/ranking.html ]
[http://health.blogmura.com/kenkokanri/ranking.html ]
[http://cycle.blogmura.com/cycle_life/ranking.html ]

http://blogram.jp/users/agent/vote/?uid=34772#ref=vote"><img

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