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梅雨らしい蒸し暑い１日　

2016年07月12日
テーマ：テーマ無し

今日は少し早く仕事に出かけた。
曇っているので半袖で、出かけて丁度良かった。

夏場でもあまり半袖だけで、外出することは少ない〜〜

曇っているし蒸し暑いので、出かけてみた。

電車もクーラーがついているので寒く感じるかと思ったが
大丈夫でした。

例の通り早昼？ならぬコーヒーとモーニングをとり、ジムに行きました。

最初バランスに入ろうかと計画しましたが、やめてマシンバイクをやりボディステップ ロコモフィット ステップアップ オジリナルケアをしました。

オジリナルケアは二回目ですが、とても気持ちよくやれます。
体幹を使うような動作 バランス感覚など入った動作
これは続けたいと思いました。

個別を受けて終わりにしました。

私はこれからも歩くことを続けたい〜〜

そのためにはどんな運動は？とインクトラに話しました。
いろいろな意見を聞いてボディパンプやボディステップ
歩くマシンなどが良いのでは〜〜と

毎日できるだけ歩くことをしてはと意見をもらいました。

奈良までの通勤できるだけ階段を利用します。

後は生駒山が近いので時間をつくり歩いてみようと思っています。

今日も疲れました。
明日は仕事休みなので、ゆっくりと過ごします。

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