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やせたいあなたに　

2016年06月17日
テーマ：わさお詩集　

わさお詩集　


　やせたいあなたに


あなたは本当に　やせたいのですか


でも、運動する　時間がないのですか


でも、運動する時間が　ないほどに


毎日が忙しくても　1日にほんの少し


3分ないし12分の　時間はありますよね


あなたは本当に　やせたいのですね


ならば、スクワットを　やりましょう


1セット25回の　スクワットを


1セットないし4セット　やりましょう
　


津軽のシニアでも　1日、4セットの


スクワットをやり　4か月で


7.2kgの減量を　成し遂げました


1セット25回の　スクワットは


たった3分でできますよ　それでも


それでも必ず　効果がありますよ




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