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朝方なのかも　

2016年06月02日
テーマ：テーマ無し

今日北海道山間部などでは雪が観測されたそうです。
寒暖の差が激しく、風邪を引きやすい時期でもあるので気を付けたいものです。
私も夜型人間なのか毎日寝るのは12時過ぎ。
睡眠のゴールデンタイムは一般的に22時〜24時と言われており、この時間に熟睡できてい
るのが一番お肌にもよく、健康が保たれると言われているし、夜型人間はそうでない人に比
べて脳年齢が老けてしまうとか言われます。
睡眠力診断というサイトがありました。
http://mirrorz.jp/article/sleeping-power/
これによると「寝つきが良いので、質のよい睡眠が取れている」夜型とも言えないという診断でした。
でも年々年を取るんだから早寝早起きのほうが良いのはわかっていますけれど・・・。
 
 

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