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つくり笑いでも健康に・・・(^^♪☆　

2016年03月10日
テーマ：テーマ無し

通常は「面白い」といった情報が脳に伝わると、脳から運動神経を経て顔全体の筋肉に伝わり、笑いという表情を生みます一方、つくり笑いでは、目と頬の周りの筋肉だけでも動かすと、その動きを脳が感知するのですつまり、脳が先に「楽しい」と捉え、気持ちは後から付いてくるというもの脳から全身へ、笑った時と同じような効果を引き起こすのですこれを「顔面フィードバック効果」といいます最初は無理した笑顔でもいいです意識して笑って表情筋を鍛えれば、自然に笑えるようになるでしょうまた、日頃から歯をくいしばらないように意識することで、険しい表情が柔らかい表情へと変化し、ストレスから解放されやすくもなります顔は、心や体の状態を映す”鏡”です落ち込んだ暗い気持ちを切り替えるのは簡単ではありませんが、まずは、背筋を伸ばした正しい姿勢で表情から明るくしましょうそうすれば、心も体も元気になってきますよ　　　

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