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思いっきり　

2016年01月11日
テーマ：日記

正月がら１０日も経ったのに、身体がすっきりしない。
飲み過ぎ、食べ過ぎは決してありません。
しかし、気持ち的に晴れ晴れとしてません。
５日と７日にバドミントンの練習を３時間みっちりとこなしたのに、まだ、だらりとした感じ！
そこで「思いっきり」を実践してみた。
ジャージ姿にウオームアップ上下を着こんで出発。
・家から５００ｍ先の公園まで少し早歩き。
・木陰でストレッチ　３０分
・公園内を軽くジョギング
　あれ・身体が重い！
　昨年１０月から３ｋｇほど減量したのに！
ジャージ姿になって・・・
・思いっきりダッシュをしてみた
　　３０ｍぐらいでふらつく？
　おかしい？　　
　バドミントンの練習や試合は結構ハードなのに！

　やっぱり瞬発力と持久力は全然違う
バランスよく、色んな種類の運動をしないと体がすっきりしないのを再認識した。
そういえば１１月のソフトの最終試合からから練習をしてないし、昨年末で引退したつもりなので、怠けてる。
こりゃ大変です。
引退はともかく、バランスの良い運動をする必要がある。
この年になって、分別？があるという訳ではなく、先先を考えて、何事もセーブしている気がしてきた。
バドも慣れてきたので、取れる、取れないを判断して、なおかつ怪我を恐れて、無理をしてないのかもしれない。
無理と思いっきりの境目が分からないのですが、確かに「無難」な考えになってきている。
最近は、若い時と違って、何気ない動きでも痛みを感じたり、つまづくことも増えたきた。
通常の運動を思いっきり行うと怪我を伴う事もあるので、走る事だけにしてみた。
１００ｍを走ってみたら・・・
５０ｍで姿勢が上向き？
その後は下向きに変化！
漫画で泥棒が逃げる姿にそっくり！
確かに時々「思いっきり」も必要ですが、事前準備がもっと必要と感じた。
成果としては、「急に思いつきだけで行動してはだめ！」
結局、何もしないよりマシなだけ。
今後の課題になった！
「思いっきりなんて言っても、思い付きはだめ」

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