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心もよう
「幸福の鍵」とは、何かな!
2015年09月07日
テーマ:テーマ無し
オハヨー
今日も何かしら危うい空、雨かなそれとも....?
今朝何気なく新聞を見ていたら、気になる記事があった
のでと言うより、何となくわかる気がして納得したので
紹介するね。(某新聞より)
幸福学入門
世界の研究データーから
このコーナはいつ頃からか始まっていて、見ていたので
すが今日は入門編の最後、これまでの主な項目のおさら
いです。世界の研究者による「幸福の鍵」とは
1 将来の夢や目標を持つ
幸せの4つの因子の1つ目は「自己実現と成長」
小さなことでも壮大な事でも夢や目標のある人は幸せ
な傾向がある
2 感謝の気持ちを忘れない
2つ目は「つながりと感謝」
色々な人や物事に感謝する気持ちが物欲を低下させ、
幸福度を高める効果をもたらす。
3 ポジティブに考える
3つ目は「前向きと楽観」
悩みがあっても「何とかなる」と声にだしてください。
あなたの脳は前向きな発言を聞いている。
4 自分らしさを大切にする
4つ目は「独立とマイペース」
人の目を気にせず自分らしくあること。他人と比較して
も幸せは長続きしない。
5 積極的に他者とかかわる
幸福度に影響する」性格としては、まず「外向性」が挙
げられる。
会いたい人に会い、伝えたいことを伝えることが大切。
6 苦手な人をつくらない
「協調性」も重要です。
職場の仲間や友人の中に苦手な人や嫌いな人がいるな
ら、彼らの良いところを考える。
7 周囲の人に誠実に接する
誠実で温和な態度で他人に接すれば「良識性」が高まり
幸福度が上昇する。
行動する前にひと呼吸置いて落ち着きましょう。
8 何事にも興味を持つ
「知的好奇心」を閉ざすことはマイナスです。
9 イライラして怒らない
怒ったり泣いたりした自分を客観的に思い出す「メタ認
知」を繰り返すことで、「情緒安定性」をアップさせる
ことができる。
10 あれこれと迷わない
買い物などをする際、あらゆる情報を仕入れて細かく吟
味するよりも、えいっと決断する人の方が、幸福度が高
い傾向にある。
監修=前野隆司
どうですかね、皆さん!
納得できましたかね?それとも.....
なかなか理解できても、実際のところ難しい面も色々あり
で、私などこの年齢ですので反省してま〜すばかり。
出来るだけ近づけるためには、もう頑張りませんけど心穏
やかでいたいそれだけです。
幸福とは求める心があれば、追いかけて自ら掴み取る努力
をしてみることかな!
と思いますがね。
なんだか雲行きが怪しくなった。雨になるのかな.....
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