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長時間座っていると　

2015年05月22日
テーマ：テーマ無し

　　食器洗い、こまめに

　ここのところは皿１枚でも、さっさと洗うようになった。水が冷
たくなくなったせいだろうな。

　水が冷たい季節は、使った食器をある程度たまってから洗ってい
たけどね。別にこまめにやる性格に変わったわけじゃない。

　　季節が行動変える

　季節が私の行動を変えただけ。怠け者で気まぐれな性格は変わら
ない。これがまた暑くなると家事が億劫になるだろうな。

　一通りの家事を終えヤマザワに電話。この間、袋に空き缶を持っ
ていったら、缶ポストは「使用中止」になっていた。

　また空き缶を持って行って使えないなら無駄手間だし、使えるか
確認の電話。店員の返事は「使えます」。

　　缶ポストからお駄賃２０円

　つぶした金麦の缶を４０個持っていき、次々と缶ポストへ投入。
きょうのお駄賃は２０円也。ついでに葉物野菜を購入。

　生協ではペットボトルやトレイなどのリサイクルコーナーへ。店
内を物色すると半値の鶏肉。買っとくか。

　「なないち」ではお目当てのイチゴは１パック１９８円とうれし
い値段。チンゲン菜も２袋で１００円とお買い得。

　　早死にリスク高まる

　昼過ぎ帰宅し、お昼を済ませた後、情報チェック。「長時間座っ
ていると、早死にリスクが高まる」という恐ろしい記事。

　長時間座っていれば、だれでも体に悪いということは分かるけど
ね。早死にとはちょっと看過できないものがあるね。

　　１１時間以上は４０％も

　１日１１時間以上座って過ごす人は、１日４時間座る人に比べて、
早死にするリスクが４０％も高まるという。

　座るとすぐに脂肪を分解する酵素が９０％も減少、インスリン値
は下がり、善玉コレステロールも減少するんだとか。

　一方で血圧はあがり、脚の筋肉で支えていた体重は首と背骨にか
かり、座ることで脳の血栓ができやすくなるとも。

　　脳の血栓ができやすく

　さらに肥満、糖尿病、心循環系の病気のリスクも高まり、心臓病
のリスクも２倍になるというのだ。

　また女性の場合は、乳がんへも長時間座っていることが悪影響を
与えているという。なんか恐ろしい内容が次々と出てくる。

　ただ１０時間以上座りっぱなしっていうのも、そんなにあること
じゃない。なんか外国の動画がニュースソースのよう。

　確かに長時間座っているのは体に悪いが、早死になど、どの程度
の信ぴょう性があるのかは定かじゃないね。

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