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これ以上美しくなっても　

2014年06月11日
テーマ：テーマ無し

　今朝は９時過ぎ、ビアンキクロスでＳ歯科医院へ。先日は
人工の前歯が取れるという犹?鎰瓩あったけどね。

　　「歯の定期健診」

　きょうは「歯の定期健診」のようなもの。少々の待ち時間
の後、お決まりの歯のクリーン作業。

　作業が終わるとＳ先生、ちょっとした歯の不具合を見つけ
たらしく、簡単な治療をしてもらう。

　定期健診を受けていると、少しの不具合でもすぐ見つけ治
療してもらえるのがメリットだろう。

　健康を保つには、体の健康に気をつけるのはもちろんだが、
実は歯の健康も意外に重要なんだよね。

　　悪くなって分かる

　病気になってからもそうだが、歯が悪くなって初めて、そ
の重要さが分かるもの。

　歯科医院を出て１００円ショップへ。そろそろ足や腕の無
駄毛を処理する時季。５個入りの使い捨てかみそりを購入。

　自転車乗りには「剃る派」と「自然体派」があるようだが、
私は「剃る派」。汗かくと毛にまとわり不快感があるため。

　　剃毛の目的

　剃毛の本来の目的である「足にけがしたときなど、毛が密
生していると治療の邪魔になるから」。

　また「足をマッサージするときは、手を滑らせるようなマ
ッサージになるため、やはり毛が邪魔になる」という。

　ほかには「レースのテレビ放送などで、脚がアップされる
ときの犖た目畚纏襦廚箸いΔ里發△襪茲Α

　確かにオリンピックでドイツの男子体操選手は、わき毛も
きれいに剃るのが常識といっていた。

　　「見た目重視派」

　あきらかにテレビ放送を意識した「見た目重視派」という
ことなんだね。私は強いて挙げれば見た目かな。

　「なないち」へ行くと、でかいタマネギが１個８０円。し
かし２個だと１２０円だという。なら２個買うか。

　ミニトマトが１００円とお買い得。２割引きのみそ漬け豚
肉、値下げのオレンジとともにお買い上げ。

　　ビタミンＣの効率的摂取

　帰宅して情報チェックしていると「ビタミンＣの効率的な
摂り方」という記事。

　ビタミンＣは水に溶けやすく、熱に弱い性質も持っている
ため、上手に摂ることができない栄養素のひとつとか。

　基本的にビタミンＣを失わないためには、水で洗う時間や
加熱時間を短くすること。

　　短時間に調理

　特にブロッコリーなど野菜のゆで調理は「水」で「加熱」
をするため、短時間でさっとゆでるのがコツ。

　素材に含まれる水分を使い、最小限の熱で調理する電子レ
ンジ調理も損失を防ぐ。

　　果物食べる

　調理する必要がなく、ビタミンＣの多いキウイフルーツや
柑橘類を食べることもお勧めという。

　ただ市販のフルーツジュースは加熱処理後に出荷されるた
め、ビタミンＣ補給はあまり期待できないよう。

　とまあ、ビタミンＣの補給はなかなか難しいですね。とい
うことで、面倒なことはせず、私はサプリメントで補給。

　　パウダーで補給

　お徳用のビタミンＣパウダーというものを、毎日犹世辰
い思い瓩鬚靴鴇量補給してます。

　体内では作り出せないビタミンＣは「美のビタミン」とも
呼ばれているとか。

　シミやソバカスができるのを防いだり、コラーゲンの材料
となってハリのある肌づくりにも貢献。

　　「美」には欠かせない

　余分な活性酸素の活動を抑え老化を防いだりと、「美」の
ためには欠かせない栄養素とも。

　私がビタミンＣのサプリメントを取るようになったのは、
もちろん「美」のためじゃありませんよ。

　何かに書いてあったけど、ビタミンＣは風邪予防になるか
ら。これ以上美しくなってもね？？？

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