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カーボローディングの効果について　

2013年08月06日
テーマ：テーマ無し

スポーツ界にも科学が取り入れられ、スポーツ先進国であるアメリカなどの研究は日進月歩の感がある。しかし、分かってきたようで分かっていないのがトレーニング。日本では常識であるように伝承されることも、事実ではない場合もある。たとえば、カーボローディング。練習の一週間まえに練習の強度を上げ、同時に脂肪とタンパク質だけを摂取することにより、炭水化物を枯渇させておいて、試合の二、三日前に炭水化物を補給（カーボローディング）させれれば、通常以上の量の短酸化物が筋肉に送り込まれ、「最大限に蓄え...

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