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ＨＩＴ（高負荷トレーニング）　

2013年08月07日
テーマ：テーマ無し

高負荷トレーニングの歴史は古い。１９５４年、陸上の中距離走選手として活躍したロジャー・バニスターが６０秒の全力疾走と二分間の休憩を１０セット繰り返すインターバルトレーニングを行っていた事で一躍脚光を浴びたとレーニング方法である。水泳では「お馴染」といってもいいトレーニング法であるが、ＨＩＴが最近になって注目されてきたのは、「一日７分間の運動で効果がある」とケーブルテレビのショッピング番組並の言い回しがセンセーショナルだった部分も大きい。しかし、プールに行かなくてもエアロバイクで...

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