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ノルディックウオークデビュー　

2014年02月05日
テーマ：テーマ無し

　　口中が乾いて

　朝、目を覚ましたら口の中がからっからに乾いている。口呼
吸してたわけじゃないし、どうしたんだろう。

　２、３分もしたら水分が戻り通常の状態に。部屋が乾燥して
たんだろうか。

　　完全な真冬日

　起き出すときのうより寒さが一段と厳しい。予報では終日の
気温は氷点下５度から７度と完全な真冬日。

　きょうは歯のメンテ日、８時半過ぎに家を出る。Ｓ歯科医院
まできょうはノルディックウオーキングすることに。

　　片道４キロ弱

　買い物ウオークではポールが邪魔で、なかなか出番がなかっ
たが、きょうは片道４キロ弱のウオーク。

　家の周りでちょこちょこやっていたが、長い距離は初めて。
ノルディックウオーキングのデビュー日といってもいいかも。

　が、夕べからの降雪で道路は真っ白。雪道はさすがに本格ウ
オークはできない。

　　雪道は爐舛腓海泙歩き

　雪道には凍っているような所もあり、滑らないように爐舛
こまか歩き瓠消雪道路からウオークすることに。

　歩き始めて１０分もすると、手先の冷たさがなくなってきた。
２０分では氷点下なのだが、もう汗ばむ。

　　運動量はアップ

　ノルディックウオークは上半身も使うから、確かに運動量は
アップするよう。額にも汗が…。

　歩くスピードを落として汗が引っ込むのを待つ。普通のウオ
ークより体が温まるのが早いね。

　雪道のせいもあり、Ｓ歯科には５０分近くかかる。きょうも
先生による犹?寮響欒萋悪瓠

　　だんだんと慣れて

　Ｓ歯科を出て帰りもノルディックだ。手の振りがまだぎこち
ないが、だんだんと慣れてくる感じがする。

　早足にもなんとか手がついてくるようになった。ただポール
がもう少し短い方がいい？

　１１時も過ぎると腹へってきた。やはりウオークしたおかげ
で空腹感を覚える。

　「ほっともっと」のカツ丼（３９０円）をテイクアウトして、
１１時半過ぎに帰宅。９０分強のウオークだったか。


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