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増える「栄養失調太り」　

2013年07月30日
テーマ：テーマ無し

　今朝はゆっくりの目覚め。というか、夜中に一度目を覚まし
二度寝してしまった格好。

　１階に下りて洋間の室温を見ると２７度。湿度が７０％と少
し蒸し暑いが、過ごしやすい。

　　夏バテなのに体重増加

　情報チェックしていると「夏バテで体調は良くないのに体重
は増加」という人が増えているという調査結果。

　夏バテでやせてしまったというなら納得だが、逆に体重が増
えるとはね。

　結論から言うと「夏に体重が増える人は、栄養失調になって
いる可能性が大きい」ということらしい。

　　炭水化物中心の食事

　夏は冷やし中華やそうめんをはじめとした麺類など、炭水化
物中心の食事になりがち。

　カロリーをたくさんとっても、炭水化物＝糖質を燃焼させる
栄養素が不足していると、消化する力が落ち体重増につながる。

　　バランス悪い食事に

　栄養失調とはカロリー不足ではなく、三大栄養素の炭水化物、
タンパク質、脂質に加え、ビタミンやミネラルなど多様な栄養
素をバランスよく摂取できていない状態なんだそうだ。

　また暑いとどうしてもアイスクリームや清涼飲料水など冷た
い物を取る機会が増える。

　　冷たい物、消化力落ちる

　すると内臓が冷え消化酵素の働きが悪くなり、消化能力は衰
る。冷たい物を取りすぎないことも大切なよう。

　消化能力の衰えた人間の体は、おのずと消化しやすい炭水化
物を欲するようになるとか。

　「栄養失調太り」を防ぐには、バランスの良い食事を心がけ
るという、ごく当たり前の話になってしまいますね。

　ただ暑いと体が欲する食事は、無意識のうちにバランスが悪
くなるということを頭のどこかに置いておくことが大事かも。

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