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きまぐれ・・・

自分で自覚　

2013年07月02日 ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

ま〜ぁ…ここちイイ風です。
これからの人生を、楽に過ごすのがイイけど
汗を流して、苦労するのも楽しい人生かと(>_<)

理学療法士に言われてた運動を７月から見直し
腿上げ１００回（片足ずつ、高く胸まで）
ダンベル（5ｋ×2）を６４回（片足立ちで）
腕の脂、お腹の脂を落としたい。筋肉で関節を労わりたい。
平衡感覚を養うための片足立ちは、転倒防止だとか
歳とともに体力が徐々に劣化してる
過激でなくとも、優しい運動は継続するコトが必須だとか？
整形外科のお勧めは『ロコモ度チエック』検索でした。

更に、ボケ防止で『認知度チエック』も心がけたい…
本日は○○年○○月○○日　○曜日　
今年の干支は○　　自分は○○歳
返答できないと、腦のＭＲＩを勧められるかも
お友達に問うのも面白いかと（＾−＾）

還暦を超えると、見た目が年齢とか言われてる
やっぱり、動ける老人が若々しく見えるようだ（*^_^*）



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