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スロージョギング　

2013年05月26日
テーマ：テーマ無し

これいいですね〜。日テレの菅谷アナウンサーが３週間やって、メタボから標準体型になってました。彼はスイーツが大好きらしいのですが、前と同じように食べていても、痩せられたんですって。　　　　　　　　　　　　★スロージョギングのやり方
・背筋を伸ばし肘を軽く曲げる・足の指の付け根が地面につくようにする・歩幅は足の大きさの約半分
歩幅を非常に小さく、歩くよりもゆっくりで良いので、両足が一瞬でも宙に浮くように走る。これを１分単位でもいいそうです。１日合計１５分ぐらい走れば、いいんだって。移動しなくても、その場足踏みでもいいんだって。これなら家事の合間にもできますよね。チンしてる間とか、たいてい１分以上だし。手を洗ってる間もジョギングしていられるし。昨日から家の中で、ジョギングしまくっています((*≧ｍ≦）。

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