アンディさんのプロフィールへ

アンディさんのブログトップへ

最新の記事

• 
  最後の投稿にさせて頂きます
• 
  最後の投稿にさせて頂きます
• 
  お世話になりました
• 
  お世話になりました
• 
  満月断食です

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 675 ）

カレンダー

月別

• 2016年06 月（ 18 ）
• 2016年05 月（ 14 ）
• 2016年04 月（ 11 ）
• 2016年03 月（ 17 ）
• 2016年02 月（ 11 ）
• 2016年01 月（ 18 ）
• 2015年12 月（ 9 ）
• 2015年11 月（ 13 ）
• 2015年10 月（ 14 ）
• 2015年09 月（ 14 ）
• 2015年08 月（ 10 ）
• 2015年07 月（ 7 ）
• 2015年06 月（ 11 ）
• 2015年05 月（ 10 ）
• 2015年04 月（ 10 ）
• 2015年03 月（ 10 ）
• 2015年02 月（ 9 ）
• 2015年01 月（ 8 ）
• 2014年12 月（ 12 ）
• 2014年11 月（ 10 ）
• 2014年10 月（ 13 ）
• 2014年09 月（ 18 ）
• 2014年08 月（ 13 ）
• 2014年07 月（ 17 ）
• 2014年06 月（ 12 ）
• 2014年05 月（ 4 ）
• 2014年04 月（ 3 ）
• 2014年03 月（ 5 ）
• 2014年02 月（ 8 ）
• 2014年01 月（ 6 ）
• 2013年12 月（ 8 ）
• 2013年11 月（ 6 ）
• 2013年10 月（ 6 ）
• 2013年09 月（ 8 ）
• 2013年08 月（ 13 ）
• 2013年07 月（ 14 ）
• 2013年06 月（ 15 ）
• 2013年05 月（ 20 ）
• 2013年04 月（ 13 ）
• 2013年03 月（ 22 ）
• 2013年02 月（ 14 ）
• 2013年01 月（ 14 ）
• 2012年12 月（ 16 ）
• 2012年11 月（ 12 ）
• 2012年10 月（ 12 ）
• 2012年09 月（ 10 ）
• 2012年08 月（ 18 ）
• 2012年07 月（ 19 ）
• 2012年06 月（ 22 ）
• 2012年05 月（ 8 ）
• 2012年04 月（ 5 ）
• 2012年03 月（ 8 ）
• 2012年02 月（ 8 ）
• 2012年01 月（ 3 ）
• 2011年09 月（ 3 ）
• 2011年08 月（ 21 ）
• 2011年07 月（ 9 ）
• 2010年08 月（ 1 ）
• 2010年06 月（ 2 ）
• 2009年11 月（ 1 ）
• 2009年07 月（ 1 ）
• 2009年06 月（ 1 ）
• 2009年05 月（ 2 ）
• 2009年03 月（ 1 ）
• 2009年02 月（ 1 ）
• 2009年01 月（ 3 ）

階段下り　

2013年01月27日
テーマ：テーマ無し

昨夜から冷え込みがきつく朝のうちに暖房の効いたショッピングセンターに行った。
私の目的は買い物ではない。階段を下りることである。
最近、この階段下りにハマっている。
COPDは動かないとどんどんダメになる病気だと実感しているが、動き始めると息切れが始まり動きを制限されてしまうジレンマがある。
我が家の階段を八段登るだけで息切れが始まるが、下りだと長い階段でも全然大丈夫だと分かったことが大発見となった。
今年に入って階段を利用できる場所があるとエレベーターで上がっては階段で下ることをやっている。
今日のスーパーは立体駐車場をいれて5階建てで、屋上から一階まで下りると161段あり、6回往復したので1146段下りたことになる。
ジットリと汗をかいたが、息切れせずに汗をかくほど体が動かせる方法はなかなかありません。
階段下りという方法を知ったことは私にとって大収穫で、今年はせっせと階段を下りようと思っている。
昨年の10月から、弱点である足腰を強化しようと下半身重点の加圧トレーニングをやってきたが、日頃無理なく鍛える方法があれば加圧トレーニングに通う日数を減らすことができる。
週に数回ヘビーな加圧トレーニングをやるよりも日常の中に継続できるライトな方法(階段下り)があって時々ヘビーな方が疲労が貯まらず無理がない。
前向きな気持ちでやっていると神様は思わぬ方法を与えてくださるものである。
8段上がると息切れがする私に1146段の贈り物をくださった。
幸せな男だなとつくづく思う。

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像