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免疫を上げる為の歩き方　

2024年02月03日
テーマ：テーマ無し

某ニュース番組で、
免疫を上げる為の歩き方を取り上げていた。

免疫を上げる為には、
早い速度よりも、時速4キロで歩くのが良いらしいの。

激しい運動は、逆に、体内を活性化させて
余分に体力を消費してしまい、
免疫を上げるようにはならないと。

時速4キロとは、歩きながら会話が出来る速度だそう。
今までは、より早く歩くのが良いのかと思っていたけれど、
これからは、時速4キロでやってみよう。

早速、今日のジムで、
いつもより、ゆっくり歩いてみる。
いつもは、もっと早足だから、
幾らか、ゆっくりで、歩きやすい。

結果、30分間で3キロ表示だったから、
時速4キロは、もっと、ゆっくりのよう。
自分の体調もあるから、参考程度に。

少し、運動がオーバー気味だったから、
良いリセットになった。

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