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今日もいつもの運動器具店で足腰･手足の筋肉増強体操を、午後は、好天下ウォーキング頑張り、健康増進に努めました。　

2023年10月26日
テーマ：テーマ無し

今朝、いつもの運動器具店に行って、
　　　　　　２時間ほど、筋肉増強体操をし、
　　　　　　　　帰宅しましたが、
　　　　　　　その後、警察学校の同期生宅へお電話し
　　　　　　　　　　　　　　　　健康状態を質問し、
　　　　　　　　その後、
　　　　　　午後も、好天で、
　　　　　　　　ウォーキングのチャンス！
　　　　　　　　　　　だと思い、
　　　　　　　　　　　　スマホ計測で、
　　　　　　　　　　１時間１９分・８３６５歩・5.69km
　　　　　　　　ウォーキング、頑張りました。

　　　　　　　　　　　　途中、いつものワンちゃんとご挨拶し、
　　　　　　　　　　　　　　　ニャンちゃんには、出会えず、
　　　　　　　　　　　　　　人様と会話して、
　　　　　　　　　　　　　　　　ボケ防止に努めました。

　　　　　　　　　よく似た内容の、ブログ内容で、すみません。
　　　　　　　　　　　　ただ、ウォーキングの健康効果によって、
　　　　　　　　　　　　　　このブログ夢想花を
　　　　　　　　　　　　今後も、長く、しぶとく、
　　　　　発信するための、努力の一歩・２歩・３歩・・・・・・！
　　　　　　健康効果の、歩み、とみなして
　　　　　　似たような内容デスが、発信させて下さい。m(__)m



なお、
運動と老化予防について、
公益財団法人
長寿科学振興財団のHP　です。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/kenkou-undou/undou-shohou.html





※　このブログで、
健康情報、に触れた号です。
　　　　　　　クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=98045bf06cd1ec71a6e746dd8711f96f46d81ee0&search=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%83%85%E5%A0%B1

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