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蒸し暑くて眠れぬ夜！ぐっすり眠れる5つの対策とは？　夜が明けて、科学的知識、エネ・チェンジさんのHPでお勉強します。　

2023年06月29日
テーマ：テーマ無し

　　　　昨夜から、今朝夜明け、にかけて、
　　　　　　経験した事の無い、ような、
　　　　　　　　蒸し暑さに、寝苦しい夜を過ごしました。
　　　　　　　　　　　私は、クーラーを掛けるにが、苦手で、
　　　　　　　　　窓を開けたり、
　　　　　　　　　　　開けると、こ虫の侵入が怖いし、
　　　　　　　　　　　扇風機を点けたりして
　　　　　　　　　　　　　　夜を過ごしました。

暑いと思って、
　　　　ステテコで寝ると、
　　　　　　　左脚全体が、こむら返り状態に成って
　　　　　　　　　　　痛い、痛い・・・・・・！
急遽、パッチに履き替えたら、
　　　　　　　　　　　今度は、厚い・・・・・・！

　　　　　　　でも、なんとか、夜明けを迎えて、
　　　　　　　　　　　今に至り
　　　　　　　　　　妻からは、クーラーの除湿機能、
　　　　　　　　　　　　　使っては、と、指導されました。
　　　　　　　　　トホホ・・・・！　です。

そこで、ネット検索をして
　　　　　　　これからも、あり得る
寝苦しい夜の対策として、
このサイトで、お勉強しようと、思いました。
エネ・チェンジさんのHP　です。
https://enechange.jp/articles/saving-pleasantsleep

　　　　　　　自分なりに、頻尿対策の為、
　　　　　　　　　　　　　　控えめだった、
水分を、しっかりと、摂る事・・・・・・！

そして、
科学的知識を、学ぶこと・・・・・・！


　　　　　　　　昭和１８年生まれ、物の乏しい時代に育った
　　　　　　　　　　私の陥りやすいｍ過ち・失敗を反省して、
　　　　　　　　　今の、科学レベルび合った、
　　　　　　　　　　　　行動をしなければ
　　　　　　　　　　　　　と、反省しきりの、
　　　　　　　誤った節約家の、老爺の私の私デス。m(__)m

　　　　　　　　　そして今朝、NHKテレビ報道で、
　　　　　　　　　　　ウクライナ女性のお訴えが。
　　　　　　　　　　　　　報道されてました。
　　　　　今、ウクライナの人々と
　　　　　　　　　　ロシア民衆は。どのような思いで、
　　　　　　　　日々を、夜を過ごされて居るのだろうな？！
　　　　　　　　　　　　　別の意味で、辛い夜を過ごされて居る
　　　　人々への思いに、心痛みました。　>__

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