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雨の日のジョッギング　

2023年02月26日
テーマ：テーマ無し

★　昨日は久しぶりに朝から小雨だった。　朝のスロージョッギング、どうしようかなと思ったのだが、　三木総合防災公園の陸上競技場はこんな本格的な競技場なのだが、　　　　その周りは何とか雨が掛からないようになっているので　その周りをぐるぐる約２時間走ってきた。　　こんなところである。　　　外はこんな雨模様なのだが　　　競技場の周りはこんな感じになっていて、　雨は掛からないようになっている。　１周に約１０分ほど掛かるから、結構１周の距離はある。★　このところ毎日の消費カロリーを２５００ｃｃ以上と目標をたてたので、　午前中の運動で１５００カロリーぐらいのなると、大体達成できると解ってきたので、　それくらいになるまで頑張っている。　時間にすると約２時間、距離は８ｋｍ。歩数は１３０００歩ぐらいにはなる。　もうすぐ９０歳になる高齢者としては非常に高い目標なのだが、　毎日やってるとそれが出来るようになるから不思議である。　８８歳辺りは６０００歩ぐらいだったが、　昨年というか８９歳の頃は８０００歩　今年になって１万歩を目指したが、最近は１３０００歩ぐらいの実績になっている。　歳をとっていても毎日やってると、「出来るようになる」のが不思議である。これもFitbitのお陰で、そんな記録が腕に付けてるだけで自然に出てくるので励みになっている。　多分高齢者ではなく、一般男性の目標値だと思うが、　それを越えると「緑色」になるのだが、　その一般の目標値は　歩数６０００歩・距離８ｋｍ・アクテイブな時間４０分・消費カロリー２３２３カロリー　なのだが、それらはみんな達成なので「緑色」なのである。　未達成の場合は「柿色」なのである。　いま夕方の４時だから、消費カロリーは未達成で２０８３カロリーだが、　この時間にここまで行ってると、たぶん２５００カロリーはクリアできるだろう。　　こんな表になって現れるので、励みになっている。★50万人フォロワーのいるツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。★NPO ?The Good Times のホ―ムページです。

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