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９０歳への挑戦　ライザップ運動　

2022年10月20日
テーマ：テーマ無し

★昨日ふと思って、Amazonに注文したら、　今日「自宅でできるライザップ運動」１３００円也が届いた。　　　　　　　こんな筋トレやストレッチの写真がいっぱいだし、　　　　こんなDVDも付いている。★「何をいまさら」と思われるかも知れぬが、　もう３年も欠かさずやっている、ストレッチとスロージョギングだけでは、　体重は一向に落ちないし、ジムにも行ってはいるが、　もう一つ効果も出ていないようにも思うので、　この道専門家の「ライザップ」はどんな発想なのか？　ちょっと調べたかったのである。　こんな内容で書かれている。　　　　ざっと一読してみたが、　そんなにちゃんとした目的があるわけでもない。　一応はトレーニングもジムも続けているので、　同じやるならより効果的に出来たらいいなと思うだけである。　ストレッチは欠かさずやっているので　体の柔軟性は維持できてるのだが、　この本の中に出てくるトレーニングをやてみると　何とか出来るものもあるし、できないものもある。　先ずは、「これらの運動がすんなりとできるようになること」を目標に取り組んでみたいと思っている。　「週に２日」というので　ジムの休みの木曜日と日曜日を「ライザップ運動の日」と決めて、　「自宅でやってみたい」と思っている。★若いころから運動はずっと続けてはいるのだが、　昨今の運動選手のような筋肉質の体になったことは一度もない。　孫のこんな筋肉を見ると、　ここまで行かなくてもいいが、　何とか筋肉が解る程度にはならないものかと思ったりしている。　　来年3月に90歳になるのだが、　そこまでまだ５か月あるので「週２回」私なりにやってみたいと思っている。　　果たして、どんな結果が待っているのだろう？★50万人フォロワーのいるツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。

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