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厳しい夏を有意義に過ごそう・・・(^^♪☆　

2022年07月08日
テーマ：テーマ無し

列島各地で猛暑日を記録し、夏本番を迎えました。 と同時に、熱中症の危険性も一気に高まったと言ってもよいでしょう。 「熱中症ゼロへ」プロジェクトのサイトによると、ウオーキングや筋力トレーニングなどを30分程度行ったり、入浴したりし、日々、適度に汗をかくことで、暑熱順化が進むといいます。 発汗量や血流量が増加し、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなり、熱中症になりにくい体づくりにつながります。 なお、同サイトでは、自分がどのくらい暑熱順化ができているかを簡単に確認できるチェック表も公開されています。 最近、新たに注目されているのが、運動などを始める前にあらかじめ体温を下げておく「プレクーリング」。 冷水やシャーベット状の飲み物を摂取して、体内から冷却する方法と、体表面を直接冷やす方法とがあります。 平年より厳しい暑さが予想されている今年の夏。 一人一人が今一度、万全の暑さ対策を心掛けながら、有意義な夏にしていきたいですね。     「言葉のちから」を信じて明るく、元気に。ウキウキ、ワクワク、過去への拘りを捨てましょう。過去への拘りを捨てて、未来を見つめて前に進みましょう。そして、新しい自分を発見し、充実の人生を歩みましょう。大丈夫！大丈夫！      愛に喜び、愛に泣く　〜それぞれの愛を綴った極みの独創詞〜Amazon（アマゾン）1,650〜3,300円   社長がホームレスになって見えたこと　〜どん底から「幸せへのパスポート」をつかんだ這い上がり人生〜Amazon（アマゾン）1,081〜1,606円      

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