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雑感日記
日蔭の散歩道 防災公園
2022年06月25日
テーマ:テーマ無し
★ 陽ざしが強くなってきた。 高齢者の熱中症が言われているので6月になってからは月・水・金は三木の体育館でのジム・ランニング・水泳に切り替えた。 8時半から10時半まで約2時間、体を動かしている。 ジムでは足を中心に結構重い80〜100kgを動かしたりするのだが、 これくらいやると翌日は若干筋肉が固くなるが、これは筋肉がついているということだと理解している。 ほんとに何歳になっても筋肉は付くというのはウソではない。 木曜日はジムが休みなので、防災公園の日陰になる山道をスロージョッギングしてきた。 公園と住宅街を繋ぐ1.5kmほどの道だが谷底を通っているので、 上り下りがあって結構きついのだが、ここを2往復してきた。 そんな道の写真を撮ってきたのでご覧ください。 こんな下り坂から始まる。 気が付かれたかどうか、道の横の草が綺麗に刈られている。 ちょっと前までは、こんな感じに草が生えていたのだが、 公園の管理も広いから大変だと思うが、綺麗になるとやはり気持ちがいい。 この辺りは草茫々だったのだが・・・・ こんな大きな杉の木が生えている。 こんな環境の中を鶯の鳴き声など聞きながら歩くのは気持ちがいい。 こんな竹林もあって、そんな中は竹の落ち葉がいっぱいだが、草は生えていない。 太陽が当たらぬと雑草も生えないのだろうか。 こんな山道の先は、住宅街に繋がっていて、ここが終点なのである。 この団地自体が山を開拓したものだから、 この道は昔のままに残っているだけなのである。 この片道1.5kmの山道を2往復したら約6km、 いつもの7kmには少し足りないが、消費カロリーは十分で、 昨日は約1kgの減量になった。 こんな林間広場のすぐ横の 駐車場に車を止めての約2時間の運動だった。 ★50万人フォロワーのいるツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。?
>>元の記事・続きはこちら(外部のサイトに移動します)
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