さとさんのプロフィールへ

さとさんのブログトップへ

さとさんの画像カレンダーへ

最新の記事

• 
  【New!】 私のゴールデンウィーク
• 
  5月
• 
  やっぱり温泉
• 
  GW/黄昏れどき
• 
  何か足りない

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 780 ）

カレンダー

月別

• 2024年05 月（ 2 ）
• 2024年04 月（ 18 ）
• 2024年03 月（ 19 ）
• 2024年02 月（ 28 ）
• 2024年01 月（ 20 ）
• 2023年12 月（ 27 ）
• 2023年11 月（ 30 ）
• 2023年10 月（ 29 ）
• 2023年09 月（ 30 ）
• 2023年08 月（ 27 ）
• 2023年07 月（ 29 ）
• 2023年06 月（ 29 ）
• 2023年05 月（ 30 ）
• 2023年04 月（ 28 ）
• 2023年03 月（ 25 ）
• 2023年02 月（ 28 ）
• 2023年01 月（ 30 ）
• 2022年12 月（ 28 ）
• 2022年11 月（ 21 ）
• 2022年10 月（ 16 ）
• 2022年09 月（ 22 ）
• 2022年08 月（ 15 ）
• 2022年07 月（ 3 ）
• 2022年06 月（ 3 ）
• 2022年05 月（ 4 ）
• 2022年04 月（ 16 ）
• 2022年03 月（ 14 ）
• 2022年02 月（ 7 ）
• 2022年01 月（ 9 ）
• 2021年12 月（ 12 ）
• 2021年10 月（ 3 ）
• 2021年09 月（ 8 ）
• 2021年08 月（ 12 ）
• 2021年07 月（ 7 ）
• 2021年06 月（ 9 ）
• 2021年05 月（ 8 ）
• 2021年04 月（ 10 ）
• 2021年03 月（ 7 ）
• 2021年02 月（ 11 ）
• 2021年01 月（ 17 ）
• 2020年12 月（ 12 ）
• 2020年11 月（ 8 ）
• 2020年10 月（ 3 ）
• 2020年09 月（ 6 ）
• 2020年08 月（ 3 ）
• 2020年07 月（ 3 ）
• 2020年06 月（ 1 ）
• 2020年05 月（ 2 ）
• 2020年04 月（ 6 ）
• 2020年02 月（ 1 ）
• 2020年01 月（ 4 ）
• 2019年11 月（ 4 ）
• 2019年10 月（ 5 ）
• 2019年09 月（ 3 ）
• 2019年08 月（ 2 ）
• 2019年07 月（ 3 ）
• 2019年06 月（ 4 ）
• 2019年05 月（ 3 ）
• 2019年04 月（ 5 ）
• 2019年03 月（ 6 ）
• 2019年02 月（ 5 ）

インボディ測定　

2022年03月26日
テーマ：テーマ無し

ジムの中に、インボディ測定なるものが有ります。
体型分析、体成分分析、基礎代謝量、筋肉量バランス、筋肉量などの分析をするものです。

一見、体重計のような物に、
素足で乗り、軽くハンドルを持つと、約2分で測定されます。

体重は、基準より1.3Kg少なく、BMIは、20.4。
最近、食生活を見直し、運動量や回数を増やしているのに、
体脂肪が基準値より、やや多めという結果でした。
今、途中経過として、今後の良い成果になる事を期待します。　　　　　

基礎代謝量は、基準値945に対し、1101でした。
筋肉量は、下半身が虚弱、右・左不均衡と判定。
総合スコアは、100ポイント中、75の基準枠内でした。

下半身を強化する運動は、ダンベルという事です。
筋トレの内容を見直して、スクワットとダンベルを取り入れてみます。

この記事はコメントを受け付けておりません

掲載されている画像

• 

  回復

• 

  変な天気とマモルーム

• 

  水曜はお泊まり日

• 

  お花見

• 

  日常に戻る

• 

  沖縄より帰りました