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フルマラソン開催日迫る　

2011年09月23日
テーマ：テーマ無し

目次＜１＞健康豆雑学掲載中止　理由＝明日のイベント開催準備＜２＞日記2011年9月23日(金)晴午後ジョギング仲間達と走る2011年9月23日(金)晴＜筋トレ・エクササイズ＞腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回、足踏; 50回ジョギング 　 10.20 km 1時間11分02秒 8.6 km/h (06'57 /km)ウォーキング　 1.0 km 18621 歩 14分21秒 4.2 km/h (14'21 /km)＜体調管理＞体重：65.4kg (-0.6kg)体脂肪率：20.1% (-0.2%)心拍数

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