とみやんのブログ

ウォーキング　

2021年10月11日 ナビトモブログ記事
テーマ：テーマ無し

今年の春から、部署が
嘱託で内勤になったので、
運動不足だと思い、
ウォーキングを始めました。

何しろ、それまでは、
住宅リフォームの現場管理だったので、段取り、配送、解体応援
かなり身体を動かしてました。

急にゆっくりすると、
だらける気がして、
ウォーキングを始めました。
有酸素運動として、
効果があるので、
休みの日は、
出来るだけ、
歩く様にしています。

ただ、景色を見ながら、
ゆっくり歩くのは、
あまり効果がないらしいので、
10分で1000歩ぐらいが
いいらしいです。
これって、少し息がきれます。
やってみたら、
一日7000歩ぐらいが
限界ですね。
もう少し増やしたいですね。
あと、身体が鈍るのを
少しでも、防ぐために、
ラジオ体操を始めました。
小学生の時、以来です。
結構覚えてました。



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