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足腰・筋力を鍛えたい! NHKためしてガッテン! を見て、さらに、家でできる筋トレメニューで、お勉強したいです。
2021年07月08日
テーマ:テーマ無し
昨夜、
NHKTVためしてガッテン、を見て、
筋力トレーニングについての、
“逆の発想”と、言うか
考え方を、学びました。
このコロナ禍の今、
そして
雨で家に閉じこもって、
心も体も、“鬱・鬱”しがちな今、
出演者の方々の、軽妙な遣り取りも面白く、
楽しく、筋トレの仕方を教えて頂きました。
NHKためしてガッテンのHP です。
https://www9.nhk.or.jp/gatten/
いつも、家で、鉄アレイを持ったりして
自分なりの、筋トレをやってますが、
筋力の衰えは深刻で、
この番組では、
いやゆる、逆トレ、の効果を、学ばせて頂きました。
今まで、何気なく、椅子に座る事、多い私ですが、
ゆっくり座る事によって、
脚の筋肉運動に成る事・・・
階段を下りる時の方が、
足腰の筋肉運動に成る事、
等を学びました。
思った事は、
登るより、下りる・・・
その時が、筋トレのチャンス、だ・・・!
そこで、ネット検索して
さらに、自宅で出来る筋トレの動画を
検索しました。
【家でできる筋トレメニュー】
女性・初心者でもOKな簡単トレーニング18選 です。
https://smartlog.jp/139024#S45679282
今、78歳・・・
これからも、しぶとく、粘り強く、
脚腰・手足、足指を鍛えて、
晴天の日は、歩く・・・
そして、長く、この理屈っぽいブログ夢想花を
発信したい・・・!
その為に、筋トレ、だけでなく、
脳トレ、もしなきゃ〜!
と、思った私でした。
良い健康トレーニング、ご紹介
有難う〜!m(__)m
※ このブログで、
健康情報、に触れた号です。
クリックをお願いします。m(__)m
https://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=2add5d38b812747412dafe8838a888cb9b77dc76&search=%E5%81%A5%E5%BA%B7
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