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危険なスマホ脳が急増中　

2021年03月29日
テーマ：テーマ無し

?危険なスマホ脳が急増中、情報の洪水が脳を蝕む　☆便利なスマホだが使い過ぎれば物忘れやうつ病になることも?今の情報量は江戸時代の３６０倍　☆インターネットが発達し、デジタル機器が普及した現在　＊人々は否応なく情報過多社会に身を置いている　＊片時もスマホを手放せない生活の現在　＊現代の情報量は江戸時代の３６０倍といわれる　☆数年前から脳の機能低下をさす「脳過労」という言葉が聞かれる　＊「脳過労」の主な原因が、スマホの使い過ぎで「スマホ脳」という　☆ここ１０年ほど、４０〜５０代の働きざかり世代　＊「物忘れがひどい・新しいことが覚えられない」等　＊認知症ではないかと心配し、受診するケースが増えている　☆情報過多はなぜ脳過労を引き起こすのか?不要な情報を捨て脳に空きを　☆人間の脳が疲れるのは、マルチタスクをしているとき　＊食事・会話・テレビを見ながらスマホをいじる行為もマルチタスク　＊自分で気がつかないうちに脳に負担をかけている　☆パソコンに容量があるのと同様脳にもキャパシティがある　＊情報を入れすぎると処理機能は衰え、新しい情報は入りにくい　☆情報過多シンドロームにならないための３つの心がけ　�@必要な情報を吟味し仕分けする　�A情報を整理してインプットする　�B企要な情報は捨てて、脳の空き容量を増やす?「１日スマホ断ち」から始よう　☆すぐにスマホに手をのばす生活を見直す　☆使い方にメリハリをつけるのが大切だ　☆脳の使い過ぎを防ぎ、疲れた脳を回復させるには　＊認知症の予防などでいわれる「脳トレ」は必要ない　＊疲れている脳は鍛えるのではなく、休ませることだ　＊空を見る。芸術や大自然に親しむ等　☆自宅で週末１日だけのスマホ断ちから始めてみるのもいい　＊自分の心がけで行動パターンを変え　＊改善できるうちに、脳の健康を取り戻そう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）?知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載?出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します?私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います?詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください?出典、「ＴＨＥＭＩＳ３月」危険なスマホ脳が急増中（「ＴＨＥＭＩＳ３月」記事より画像引用）

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