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８８歳の新目標　

2020年12月20日
テーマ：テーマ無し

★　昨年の１２月、ちょうど今頃に、孫がFit bitをくれたので、　　目標を立てて１年を過ごしてきたのだが、　　１年経ったので改めてこんな新目標を立ててみた。　　今までの目標はこちらなのだが、これは殆ど実行できたので、　目標値を高めてみたのである。　　腕に付けているだけで、こんな数値が自動的に測れるFit bit?はなかなかいい。　★『８８歳の目標』は、改めて昨年よりは高い目標を設定したのだが、　幾らか高い目標だが、それをクリアする自信みたいなものが出来ている。　『８８歳の目標』は　●　１日の歩数　　　　　　　　10000歩　●　１日の動く距離　　　　　　　７ｋｍ　●　アクテイブタイム　　　　　１時間　●　消費カロリー　　　　　　　2000kcal? ?●　睡眠時間　　　　　　　　　７時間　と流石に『以上』とは付けなかったが、　この数値を目標に頑張ってみたいと思っている。　　昨日の実績値はこのようなことになっていて、殆ど目標達成なのである。　　　　　　　　　　　　消費カロリーは、今は午後１時の数値なので、　間違いなく２０００カロリーはクリアすると思う。　ここ３週間の『歩数の実績』はこのようになっていて、　ほぼ１万歩に近い実績になっている。　目標『１万歩』と明示しておけば、この実績は歩いているのではなくて、　スロージョッギングの歩数なのだが、不足分を歩けばいいのだから、　これは大丈夫達成できると思っている。　　　★　来年３月には満で米寿８８歳になるのだが、　この１年間を振り返ってみて『体力の衰え』などは全く感じてはいなくて、　むしろその逆に『体が確りした実感』がある。　週３回ほど『ジム・トレーニング』もやってるので、　ホントに『筋肉は何歳になっても付く』のである。　殆ど毎日近くの公園でスロージョッギングとダッシュをやっている。　いま、秘かに目指してるのは、『ゴルフスイングの腰の回転』で、　女子プロのような柔らかさにはなかなかならぬとは思うが、　一歩でもそれに近い『フル回転』が出来るように　腰回りのストレッチと筋トレに頑張っているのである。　毎朝のストレッチで『柔軟性は２０歳』は間違いなく維持できてるので、　『何とかなる可能性もある』と自分では思っている。　　このようにブログで目標を公言しておけば、　幾らかでも『励み』になるだろうと思って、敢えて書いている。　人のためではなくて、間違いなく『自分自身のため』だから、　これからまた１年、新たな目標に向かって頑張ってみたいと思っている。　★NPO The Good Times のホームページです。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。?★　毎日てっちゃん　　です?

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