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たんぱく質は朝取る　

2020年12月16日
テーマ：テーマ無し

　筋肉は２０〜３０代をピークに減り始め、４０歳からは１０年ごとに約８〜１０％、７０代の１０年間では１５％減少するという。　私は脚の方は自転車をやっているためか、あまり感じないが、腕の筋肉は重い物は持てなくなったり、確実に落ちていると思う。　　　　糖、脂質...

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