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久しぶりのスタジオ　

2020年11月27日
テーマ：テーマ無し

目覚ましがなる前に目が覚めた。

時間まで布団の中でうとうとしてから起き出した。

目覚めが悪いがラジオ体操テレビ体操やりました。

朝ドラマエール歌の祭典
鐘がなる丘から長崎の鐘がなるまで出演者が歌いました。
とても良かった！
昭和の歌は良いですね

脳トレ教室が終わってからジムに行きました。
バイクとランナーマシンをやりました。
声かけてくれた人について久しぶりに
スタジオに入りました。

ロコモです。
イントラクターは以前から馴染みの方

身体が思うように動かないから自信がなかったができました！

ストレッチのような動き
家ではなかなかやらないのでこのスタジオに入ります。

足裏の痺れも気にならなかった。
身体の筋肉を鍛えてもう少し頑張りた
いなあ！

ぼっぼつゆっくりやります。
今日のは30分
今のところはこれぐらいでよい

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