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継続は力なり　　その２　運動　

2020年11月08日
テーマ：テーマ無し

★子供の頃から『体を動かす』のは好きだった。　『好きこそものの上手なれ』と言うが『体を動かすこと』は得意だった。小学校時代は走りも早かったし、相撲も強かった。戦後日本に戻ってからは、日本国中野球が盛んで中学校から大学まで『野球に熱中』した。ただ確かに続いてはいたが『継続』という意識はなかったのである。社会人になってからは、『草野球』などはやっていたが、そのうちにさっぱり運動はしなってしまった。『体を動かす』のは４０代に始めたゴルフぐらいで、５０代以降は『会社の仕事』が忙しくてというより自分で勝手に忙しくして、６０代後半は『身体の状態は最悪』の状況だったのである。★定年を迎えた『６８歳の頃』は膝や腰が痛くて、ずっとマッサージや整形外科に通い詰めていたのである。そんなある日、整形外科の先生に『こんな電気治療などして治りますか？』と聞いたら、『治らないね。時間が出来たのだから、ストレッチでもしたら』『筋肉は何歳になっても付くから』と仰るのである。　この一言で、私の『毎日の生活』が一変したのである。　その『ストレッチ』は『もう１７年』も続いている。　★　昨日は『継続するもの』として『日記』のことを書いたが、それに続くものが『ストレッチ』なのかなと思う。『ストレッチ』をやり始めて感じたのは『結構な時間』が掛かるのである。整形外科の先生が『時間が出来たのだから』と言われた意味がよく解った。　　私の『ストレッチ』は朝目覚めた布団の上でやってるのだが、　最初は確か３０分ぐらいだったのだと思うが、それが『４０分』になり今は『５０分から１時間近く』にもなっている。ストレッチと言えば『イチロー』が試合前に２時間近くもやるのが有名だが、ホントに、結構時間が掛かるのである。　　『１日に１ミリ伸ばせば、１年には３６ｃｍ伸びる』と整形外科の先生は言われたのだが、とてもそんなには伸びないが、１７年も続けたら３６�pぐらいは伸びて、イチローと同じぐらいの体勢はとれるのである。まさに『継続は力なり』なのである。　★　これが７９歳の時、三木市の『体力測定』の記録である。　　ストレッチのお陰で『柔軟性＝２０歳』と出て　　『体力年齢＝４２．８歳』と出たのである。　　　　これに気を良くして、　この頃から『５０メートルダッシュ』を始めたりしている。　はじめは上手く走れなかったが、この年になっても年々上手く走れるようになって　『ホントか？』と思われるかも知れぬが今が一番上手く速く走れている。　これが８５歳の時の『体力測定』だが　『体力年齢＝５３歳』と出て柔軟性に加えて敏捷性が５点満点なのである。　　　　この頃から『ジム・トレーニング』を新たに加えたし、　『スロー・ジョッギング』もやり出した。　最初は１５分ほどしか続けて走れなかったが、　それが３０分になり、今は１時間は走れるようになっている。『継続期間は短い』がやりかけたものは、みんな続いている。　今年は、コロナで『体力測定』はなかったのだが　もしやってたら、『５０歳台前半』は自信があったのだが、残念である。　　こんな『環境』と『有り余る時間』が私の『運動の継続』支えてくれている。もう一つは『継続の意志』なのだろうが、これは『やりかけたら続く』そんな性格なので大丈夫だと思っている。★NPO The Good Times のホームページです。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。?★　毎日てっちゃん　　です　

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