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パワー教室　

2020年05月21日
テーマ：テーマ無し

昨夜から寒さがある朝

昨夜も大腸内視鏡検査で体調がよくなく眠れなかった。

宅配がくるので寝坊はできなかった。

午前中に宅配はが届きました。

午後からパワー教室
ひさしぶりです。

施設に市が委託している運動教室

椅子に座りながらできる運動
手すりを持ち階段の上がり下がり
踵おとしなどをしながら筋力を附けれる

水分の取り方　栄養　生活など講義があり
2時間ありました
通所型介護予防教室です。

今の私はジムに行くより良いと思っています。
これに毎日歩きます。

やはり行く所があるのは張り合いがあります。
先をみて楽しんで過ごします。

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