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家でできるエクササイズ、何かやってる？　

2020年04月04日
テーマ：テーマ無し

みんなの回答を見る エクササイズやりたいが出来ないことが多いです　 ＰＣの前から立ち上がるのだって、暫らくかかりますし・・ 食事が終わって立とうと思い、立つまで５〜１０分かかったりします　 スクワット何て言うのは勿論できませんし、椅子に座って交互に足を上げる（膝の筋トレ） 同じく椅子に座ってダイソーで買って来たボールを、膝に挟んで締める　　 先日妹が足首に２キロ位か、重りを付けて歩いて来た（妹はいくらでも歩ける） 私は市立病院の診察日は、車椅子を押して貰っている　 今私も２キロの重りを持っているが、足首に巻いてみた　 家の中だけでも付けて歩いたらいいか、膝に痛みが出なかったらだけれど・・ 実は膝に筋肉を付けたいって思っています（今は階段を上れない）  ブログ村に登録しておりますので、「ポチッ」と応援いただくと励みになります。 

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