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１万歩　スロージョッギングしてきました　

2020年02月12日
テーマ：テーマ無し

★　毎日、運動はしているのですが、なかなか「１万歩」は記録できないので、昨日は『１万歩になるまで続ける』という目標を立てて、三木総合防災公園をスロージョッギングしてきました。　お蔭様でめでたく目標達成しました。　　　スロージョッギングしながら、　１万歩を目指したら、　『１０３５３歩』　となりました。　　●　歩いた距離　　　　　７．６４ ｋｍ　●　消費カロリー　　　　１，３０６ kcal　●　アクテイブな時間　　　８５分　と約１時間半ほど掛ったということなのです。★　三木総合防災公園は、ゴルフ場が３つぐらい入るほどの広さですから、　１万歩は公園の３分の１ほどの場所を歩けば達成は出来るのです。　右下にゴルフ場があるので、比べてみて下さい。よく『甲子園球場が幾つ』という広さの表現がありますが、野球場など幾つ入るのか解らないほどの広さなのです。　　　　昨日は公園の右一帯の周回路を回って、久しぶりに『六地蔵・どっこいさん』まで行ってきました。そこからはこんな風景です。　　『どっこいさん』とは、こんな歴史のある石のことで、こんな詳しい説明板ガ建てられています。　そのすぐ右の　公園の一番端には　有名な　『遺跡・志染の石室』もあります。　谷を挟んで、向う側には屋内テニスコートの『ビーンズ・ドーム』があります。　この中には、立派なテニスコートが１０面ほどあるのですが、その規模と質は『世界一』と言っていい立派なもので、テニスの国際大会などが開催されます。こんな施設がなぜ『防災公園』の中にあるのかというと、災害が起こった場合の『支援物資』などの貯蔵場として作られているもので、阪神大震災の時に『支援物資の置き場』に困ったことから、こんな大きな建物を用意しているのだそうです。東日本大震災の時には実際に西の方から集まった支援物資がここに集積されていました。★　兎に角広いので『１万歩』を歩くには、絶好の場所なのです。　３月１日には、この公園の中で『みっきいマラソン』が開催されたりするのですが、　一般道路ではないので、信号もありませんし、白バイの先導などはありません。　　　　　　このようなジョッギング用の周回路もありますので、非常に快適に走れます。　休日にはジョッギングをする人たちがいっぱいですが、　そんな中を、ひと際ゆっくりと『スロージョッギング』を１万歩楽しんできました。　１時間半あれば『１万歩達成できる』ことが解ったのが収穫でした。　★NPO ?The Good Times のホ―ムページです★会員さんのブログです。更新されるとすぐ載ります。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。?★雑感日記のEnglish Version です。?

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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