中途半端詩人さんのプロフィールへ

中途半端詩人さんのブログトップへ

最新の記事

• 
  真夜中に目が覚めて、眠気混じりの、愚痴アンド願望、デス。
• 
  子ども達の、この地球で輝く生の輝き・・・！　だけど世界では、無垢の赤ちゃんとして生まれ育った筈の権力者が・・・？！
• 
  今日の午後、久し振りの晴天下、スマホ持って、ウォーキング、平和安寧のご近所を、ウォーキングしました。
• 
  歌謡曲で一時代を築かれた、八代亜紀さんが、難病で、７３歳の若さで、ご逝去されました。
• 
  今、天災に多くの方が苦しまれていますが、人類の歴史を学んで、人類も困難を超えて、現代に繋がった、事を学びたいです。

一覧を見る>>

テーマ

• テーマ無し （ 5407 ）

カレンダー

月別

• 2024年01 月（ 17 ）
• 2023年12 月（ 38 ）
• 2023年11 月（ 29 ）
• 2023年10 月（ 40 ）
• 2023年09 月（ 37 ）
• 2023年08 月（ 33 ）
• 2023年07 月（ 32 ）
• 2023年06 月（ 29 ）
• 2023年05 月（ 32 ）
• 2023年04 月（ 33 ）
• 2023年03 月（ 33 ）
• 2023年02 月（ 27 ）
• 2023年01 月（ 33 ）
• 2022年12 月（ 34 ）
• 2022年11 月（ 28 ）
• 2022年10 月（ 32 ）
• 2022年09 月（ 31 ）
• 2022年08 月（ 31 ）
• 2022年07 月（ 33 ）
• 2022年06 月（ 32 ）
• 2022年05 月（ 31 ）
• 2022年04 月（ 29 ）
• 2022年03 月（ 34 ）
• 2022年02 月（ 28 ）
• 2022年01 月（ 32 ）
• 2021年12 月（ 35 ）
• 2021年11 月（ 33 ）
• 2021年10 月（ 33 ）
• 2021年09 月（ 30 ）
• 2021年08 月（ 35 ）
• 2021年07 月（ 32 ）
• 2021年06 月（ 32 ）
• 2021年05 月（ 31 ）
• 2021年04 月（ 31 ）
• 2021年03 月（ 32 ）
• 2021年02 月（ 28 ）
• 2021年01 月（ 32 ）
• 2020年12 月（ 34 ）
• 2020年11 月（ 31 ）
• 2020年10 月（ 33 ）
• 2020年09 月（ 30 ）
• 2020年08 月（ 33 ）
• 2020年07 月（ 53 ）
• 2020年06 月（ 31 ）
• 2020年05 月（ 38 ）
• 2020年04 月（ 39 ）
• 2020年03 月（ 37 ）
• 2020年02 月（ 30 ）
• 2020年01 月（ 31 ）
• 2019年12 月（ 32 ）
• 2019年11 月（ 33 ）
• 2019年10 月（ 35 ）
• 2019年09 月（ 30 ）
• 2019年08 月（ 41 ）
• 2019年07 月（ 36 ）
• 2019年06 月（ 55 ）
• 2019年05 月（ 34 ）
• 2019年04 月（ 33 ）
• 2019年03 月（ 32 ）
• 2019年02 月（ 32 ）
• 2019年01 月（ 36 ）
• 2018年12 月（ 34 ）
• 2018年11 月（ 31 ）
• 2018年10 月（ 32 ）
• 2018年09 月（ 32 ）
• 2018年08 月（ 37 ）
• 2018年07 月（ 34 ）
• 2018年06 月（ 31 ）
• 2018年05 月（ 31 ）
• 2018年04 月（ 32 ）
• 2018年03 月（ 33 ）
• 2018年02 月（ 28 ）
• 2018年01 月（ 36 ）
• 2017年12 月（ 31 ）
• 2017年11 月（ 31 ）
• 2017年10 月（ 35 ）
• 2017年09 月（ 33 ）
• 2017年08 月（ 32 ）
• 2017年07 月（ 33 ）
• 2017年06 月（ 33 ）
• 2017年05 月（ 33 ）
• 2017年04 月（ 30 ）
• 2017年03 月（ 32 ）
• 2017年02 月（ 29 ）
• 2017年01 月（ 32 ）
• 2016年12 月（ 35 ）
• 2016年11 月（ 31 ）
• 2016年10 月（ 32 ）
• 2016年09 月（ 32 ）
• 2016年08 月（ 40 ）
• 2016年07 月（ 34 ）
• 2016年06 月（ 40 ）
• 2016年05 月（ 33 ）
• 2016年04 月（ 41 ）
• 2016年03 月（ 38 ）
• 2016年02 月（ 32 ）
• 2016年01 月（ 46 ）
• 2015年12 月（ 35 ）
• 2015年11 月（ 35 ）
• 2015年10 月（ 34 ）
• 2015年09 月（ 36 ）
• 2015年08 月（ 40 ）
• 2015年07 月（ 43 ）
• 2015年06 月（ 43 ）
• 2015年05 月（ 39 ）
• 2015年04 月（ 42 ）
• 2015年03 月（ 40 ）
• 2015年02 月（ 39 ）
• 2015年01 月（ 38 ）
• 2014年12 月（ 36 ）
• 2014年11 月（ 33 ）
• 2014年10 月（ 35 ）
• 2014年09 月（ 33 ）
• 2014年08 月（ 35 ）
• 2014年07 月（ 38 ）
• 2014年06 月（ 36 ）
• 2014年05 月（ 32 ）
• 2014年04 月（ 30 ）
• 2014年03 月（ 33 ）
• 2014年02 月（ 33 ）
• 2014年01 月（ 33 ）
• 2013年12 月（ 31 ）
• 2013年11 月（ 34 ）
• 2013年10 月（ 34 ）
• 2013年09 月（ 27 ）
• 2013年08 月（ 27 ）
• 2013年07 月（ 27 ）
• 2013年06 月（ 25 ）
• 2013年05 月（ 29 ）
• 2013年04 月（ 29 ）
• 2013年03 月（ 31 ）
• 2013年02 月（ 27 ）
• 2013年01 月（ 28 ）
• 2012年12 月（ 29 ）
• 2012年11 月（ 26 ）
• 2012年10 月（ 30 ）
• 2012年09 月（ 33 ）
• 2012年08 月（ 35 ）
• 2012年07 月（ 41 ）
• 2012年06 月（ 35 ）
• 2012年05 月（ 30 ）
• 2012年04 月（ 32 ）
• 2012年03 月（ 32 ）
• 2012年02 月（ 23 ）
• 2012年01 月（ 23 ）
• 2011年12 月（ 22 ）
• 2011年11 月（ 25 ）
• 2011年10 月（ 25 ）
• 2011年09 月（ 22 ）
• 2011年08 月（ 22 ）
• 2011年07 月（ 23 ）
• 2011年06 月（ 21 ）
• 2011年05 月（ 27 ）
• 2011年04 月（ 27 ）
• 2011年03 月（ 27 ）
• 2011年02 月（ 29 ）
• 2011年01 月（ 31 ）
• 2010年12 月（ 32 ）
• 2010年11 月（ 32 ）
• 2010年10 月（ 33 ）
• 2010年09 月（ 32 ）
• 2010年08 月（ 30 ）
• 2010年07 月（ 30 ）
• 2010年06 月（ 31 ）
• 2010年05 月（ 18 ）
• 2010年04 月（ 18 ）
• 2007年12 月（ 31 ）

暑いこの時期、脳梗塞の危険が大きいです。医師先生方のご警鐘を肝に銘じ、健康なご生活を！　

2019年06月08日
テーマ：テーマ無し

　　　今、この暑い時期、
　　　　　　脳梗塞の危険が大きい季節
　　　　　　　　　だと言われます。

一般社団法人
日本生活習慣病予防協会のＨＰ　です。
http://www.seikatsusyukanbyo.com/guide/cerebral-infarction.php

日本医科大学・特任教授
梅原純子先生も、先日、警鐘を鳴らされていました。

　◇予防のための6カ条
　以下は、夏場の脳梗塞を予防するための6カ条です。

　1．水分の補給で脱水防止
　水分補給の大切さは知っていても、仕事で会議が続いたり、車の運転で長時間、温室状態の車内にいたりした場合、汗をかいて脱水状態になることがあります。常にミネラルウオーターのボトルを持参して、時間を決めて飲んでおくことをお勧めします。会議であっても、周りの人が飲んでいないからと遠慮せず、水分を補給してください。

　2． ストレスと睡眠不足に注意
ストレスが多く、眠りが浅い、朝早く目が覚めてしまって熟睡感がないなどの場合、血圧が上昇していることがあります。寝る前に、身体をストレッチなどで緩めておくと、睡眠の質が改善します。

　3．就寝前の呼吸で自律神経調整
　寝る前の呼吸で睡眠の質は変わります。鼻から息を吸い、吸う息の倍の長さで吐くという呼吸をすると、交感神経の緊張が緩み、血圧が安定します。寝る前の10分間ほど、この呼吸で緊張を緩めてください。

　4．夜のビールはほどほどに
　ビールは利尿を促すので、脱水になりやすいといえます。ビールを飲んで水分を取ったと思うのは危険です。夜、ビールを大量に飲み、そのまま寝てしまうというパターンはリスクが大きいです。

　5．血圧を測ってみよう
　血圧計はお持ちですか。1台、家に置いて、時々測る習慣をつけてはどうでしょう。普段低くても、急に高いことに気がついたら、睡眠を十分に取って、リラックスする時間を増やすようにしてください。

　6．楽観バイアス禁止
　しびれがあったり、言葉が出にくくなったりしたら、すぐ症状が治まっても、必ず受診をしてください。何か変だと気付いても、直ぐ治ると、受診するのを遠慮したりすることがあります。脳梗塞は、治療開始が早ければ早いほど、予後がいいので受診をしてください。

　　　　　ビール好きの私、少し困っていますが、
　　　　　脳梗塞の罹らぬよう、先生方の警鐘を
　　　　　　　受けとめたく、
　　　　　皆さまにも、お受け止め頂きたく
　　　　　　　ｕｐする次第です。m(__)m


※　なお、このブログでも、
脳梗塞について、触れていますので
　　　　　クリックをお願いします。m(__)m

http://poeny.shiga-saku.net/search.php?csrf=4f7471f833175c39c65f02112af902d3ac06b93e&search=%E8%84%B3%E6%A2%97%E5%A1%9E

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

掲載されている画像