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やってはいけないことを・・　

2019年03月17日
テーマ：テーマ無し

昨日は前日・・墓参に歩いたりで、何時になく２０００歩位歩き、友達のお宅に伺って下に座ったから立つ時も酷かったが、帰宅したら膝が痛くって・・ 疲れと膝痛で一日ＰＣの前の事務椅子に座っていた　 部屋の片づけもやったが傍に持って来て、椅子に座ってやっていたから・・ 夜になってＹａｈｏｏのニュースで、「座りっぱなしは色々な病気の元と・・」あった ３０分ごとに３分とか・・１時間ごとに５分でも良いから、立って動かないと筋肉が固まって血の巡りが悪くなるらしい　 大腿四頭筋を鍛えるのが良いらしいが、膝の筋トレと思って毎日やってはいたが、筋肉は段々落ちてきています　 昨夜は念入りにやりましたが多少辛くても、毎日動かないと弱る一方みたい　 今日は暖かそうだから外に出てみようと思う　 頑張らないとベガルタ戦も行けなくなりそう　 ブログ村に登録しておりますので、「ポチッ」と応援いただくと励みになります。

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