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血糖値のコントロール（１）　

2018年08月05日
テーマ：テーマ無し

「血糖値」が健康管理の最大のカギ

　☆「血糖値」が、日々のイライラ・老化・病気まで生み出す
　☆自分の「血糖値」に無関心ではいられない

多くの清涼飲料水の正体
　☆缶コーヒーは、砂糖の塊が解けた液体？
　（カフェーのコーヒーとはまったくの別物）
　☆身近な清涼飲料水には、大量の糖質を含んでいるものが多い
　☆健康に良ざそうな清涼飲料水でも注意が必要
人間の体内に約４．５Ｌの血液がある
　☆健康な人のブドウ糖濃度(血糖値)は空腹時９０ｍｇ/?前後
　（血液中のブドウ糖は約４Ｇ前後）
　☆４Ｇのところに、清涼飲料水飲むと大量の砂糖が一気に入ってくる
　☆人間の体は、まったく想定していないので、種々のマイナス状況が起きる
「血糖値」が健康状態の多くを決める
　☆血糖値が高い状態が肥満をつくる
　（太るのは、血糖値が高いから）
　（血糖値を低く抑えれば、肉・揚げ物を食べてもやせる）
　（脳疾患、心疾患、がん、認知症も肥満と関係している）
　☆血糖値が高い
　（免疫力が落ち、「ＡＧＥ」が、体の中でつくられ老化が進む）
　（血管、内臓はぼろぼろになり、皮膚などの外見もぼろぼろになる）
　☆血糖値が安定していない
　（イライラ、眠気、倦怠感、吐き気、頭痛といった不快な症状も招く）
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載
出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください
出典、医者が教える『食事術』最強の教科書




医者が教える『食事術』最強の教科書記事より画像引用）

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