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無料健康相談へ参加（区役所福祉健康課）　

2018年07月11日
テーマ：テーマ無し

2ヶ月程前、係りつけのお医者さんより血糖値が若干高めを指しており、糖尿病の領域ではないが今後の健康を考えて、管轄の区役所で「糖尿病にならない為の個人指導」を7月より実施される、無料だから参加してみては？とのアドバイスもあり、昨日事前予約の上参加して参りました。

ようは個人で対策を講じるにも策を立てるにも容易でなく、総合的にアドバイス頂けるとの事です。昨日福祉保険課 健康つくり係へ向かい、栄養士含む役所の方女性3名で対応頂いた。ま〜食事療法やカロリー消費を日々行う事で解決させようとの事です。

約1時間ほど、ヒアリングから現状確認し食事と運動を実施して体重を減らす事と血圧を部分的に測定し、血液検査で改善状況を確認する事となった。結果8月に経過確認し10月には血液検査結果と照らして改善結果を見る事に、関係資料を頂戴して帰宅しました。

＜メタボリック シンドローム（食生活をみなおそう〜）資料＞
イメージ 1

＜「うまい」アルコールの付き合い方　資料＞
イメージ 2

＜血糖値下がらない原因の1つ、お口の健康が関係する　資料＞
イメージ 3

歯が原因で結構に関わる要因が大半の様ですね、歯が悪くなると噛む力が減衰し柔らかい食べ物を求め、胃腸の働きも衰退する上に身体全体へも影響を及ぼすものだそうです。ただ爺は、歯がすこぶる元気な方ですよ＾＾過去に虫歯の経験はあるが親知らず以外抜いた歯は無く、現在虫歯もありません。親知らず抜いた10年程前に通った歯医者はありますが、数年前に歯が浮いて痛み即居は医者に行けば、歯が悪いのでは無く歯軋りをしており噛み合わせ問題、削れば即解決した。

その後医者へは行ってない、基本的歯磨きは表よりも裏と歯茎を磨く事を中心に実施しています。偶には歯茎が腫れる事もあるが食べる事が出来ない等の事はありませんね〜〜歯はいたって今は大丈夫ですよ。朝1回磨く程度です。

そして、今日から体重・血圧(朝夕)・朝食・昼食・夕食の記録を毎日では無く周期的に測定と運動に関する記録できるExcel表を作成しました。ちょっと面倒ですが〜＾＾

その他「健康手帳」ハンディータイプを1冊頂きました！

これは中身が濃く77ページもあります、病気や対処法及び記録して経過を把握する内容です。皆さんの地域でも実施されているかと思われます。健康維持の為是非参加して健康で楽しい人生を送りましょう〜〜

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  昨日のモーニング＾＾

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  昨日は”父の日”でした＾＾

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  最近の注文オカズ（＾＾

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  今日も早起き？モーニング＾＾

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  雛の天敵再飛来（−−）

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  今日は土砂降り〜〜＾＾