ケンチャンのダイエットブログ

５０歳をすぎたらダイエット　

2016年04月04日 外部ブログ記事
テーマ：テーマ無し


５０歳をすぎて太っている方は、必ずダイエットをした方がいいですなぜなら、太っていて長生きの人はあまりいないようです。老化というのは肥満で決まるといっても過言ではありません。中高年肥満は糖尿の危険性が５倍ですしかしちまたで流行ってるような、バナナダイエットのような極端なダイエットは５０歳をすぎた人には体に負担がかかり過ぎますなので、腹７分目で今の体重の5％を３か月で落とすようなゆっくりでいいのです。５０歳なので、身体にあまり負担にならないバランスのいい食事過剰な運動なんかせず、一日２０分のウォーキング、エレベーターなど使わず階段を使う、位の緩いダイエットを続ければ、健康に痩せれるはずです

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）




<< 前の記事へ　／　次の記事へ >>
記事一覧を見る

この記事はナビトモではコメントを受け付けておりません

PR







掲載されている画像

    もっと見る

上部へ