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クマサイ・軽い練習　

2018年05月19日
テーマ：テーマ無し

　今朝のクマサイに参加するかどうか、ちょっと迷ってしまった。
脚をつくる練習をしたいという気持ちがあったのでね。

　ただクマサイが終わった後に、簡単な練習はできるから参加す
るか。女性４人を含む１６人が集まった。

　　平地の「こんにゃく番所」へ

　初級者の女性もいるということで、目的地は平地オンリーの上
山は楢下宿にある「こんにゃく番所（丹野こんにゃく）」。

　気温は１７度までとあまり上がらないが、運動するのにはいい
気温かも。ただし風が強い。何回も前輪を取られそうになる。

　巡航速度は２０キロくらいなので、５２−２５でクルクル脚を
回してみた。健脚の人がやっていたのでまねしてみた。

　　５２−２５は軽すぎた？

　初めから血行促進走行？　ただ５２−２５は軽すぎたか。もう
少し重いギアで回す方が練習になったかも。

　しかし帰りに５２−１２に戻したら、当然のことながら脚が重
く感じた。まっ、途中から感じなくなったけどね。

　　トラブルと思いきや

　信号で待っていると後続組がなかなか来ないので、トラブルが
あったのかと心配し、リンクマさんが様子を見に行った。

　なんのことはない、健脚揃いの後続組はちょっとした坂を上っ
て、迂回して戻ってきていた。平地に満足できなかった？

　トラブルもなくこんにゃく番所に到着。私は餅こんにゃくをい
ただく。みんなに玉こんにゃく２個が女将からと配られる。

　クマサイはここで終了。出羽機くさんの案内で上山に新しくで
きたパン屋さんへ。が、私はここから練習へ。

　　西部農道へ

　上山市街地から西部農道を目指す。上山市街地の上り坂を回し
てみる。緩斜面なので思ったより回せた。

　ただ、やはり後半が問題かな。まだまだ持久力が足りないこと
がはっきりわかる。まっ、練習できる脚にはなったかも。

　西部農道に入ったが、考えてみたら今年初めて走る。急坂もな
いので回す練習をしてみた。だいぶ脚が戻ってきたかも。

　ただ急坂走行と持久力をつけるという課題は残っている。西部
農道の片道だけだが軽い練習にはなった。

　お昼ちょっと過ぎに帰宅。走行距離は５５．３キロ。

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