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高齢になって、少しの段差に躓かない、足指鍛錬・健康法を、ご紹介する次第です。m(__)m　

2018年03月25日
テーマ：テーマ無し

先日、いずれかのテレビ番組で、
足指の大切さ、
　　　　と
足指筋肉を鍛える運動、
　　　が紹介されてました。
　　　

　　　　私は、平素。
健康維持の要諦として栄養バランスの大切さ、　　　　と、ウォーキングをしたり、
　　　テレビ見ながらでも
筋力増強運動に、連日取り組んでいます。

　　　　私には、痛い思い出があって、
　　　　　　定年退職後、家の前の　　　　　　少しの段差に躓いて
　　　　　　　　前のめりに転倒して
　　　　　　　　　結果、
　　　　　　入院治療を余儀なくされた
　　　　　　　　痛い、痛すぎた思い出があります。

で、
足指の筋肉を鍛えれば
　　　転倒しないだろうという思い
　　　　　から、
ネット検索して
この動画に着きました。
https://www.youtube.com/watch?v=fRSlecmV_rI
　　　　　　
　　　　　これ以外にも、
　　　　　足指を鍛える方法は、
　　　　　　いくつもあると思いますが
倒防止の為にも、
足指に注意、
鍛えられますよう、

　　　　　　自分自身への啓発も含めて
　　　　　　　ご紹介する次第です。m(__)m

>>元の記事・続きはこちら（外部のサイトに移動します）

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