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午前の買い物ウオーク　

2018年02月13日
テーマ：テーマ無し

　深夜に１回、目を覚ましたが、その後はゆっくり寝られたよう
だ。夜中に目を覚まし１回でもトイレに行くと頻尿だという。

　幸いトイレに行くことはないな。ただ朝起きると、必ずといっ
ていいほどトイレに行くけどね。酒飲むので脱水症状かも。

　　浅い睡眠か

　二度寝ということで６時前に目を覚ますと、寝た感はある。た
だ夢を見たようなので、浅い睡眠だったんだろうか。

　きのうからきょうにかけ山形は大雪という予報。新聞を取りに
出ると、きのうと積雪量はほぼ変わらない。

　小屋前には数センチほどか、うっすらと積雪。予報では大雪注
意報は継続中だが、警報は消えている。

　　雪のピークは過ぎた

　きょうの方が大雪かと思ったが、ピークはどうやらきのうの朝
だったよう。ちょっと拍子抜けの感じ。

　ということで午前１１時過ぎ、買い物ウオークへ。ポイント付
与日のマックスバリュへ向かう。裏道は圧雪状態。

　気温が低いせいだろうな、車道には少し雪が残っている。車は
スリップに注意してノロノロ運転。安全第一だよね。

　　きょうも真冬日

　歩道にも雪は残っているが少しだけだ。きょうも終日、氷点下
の真冬日。歩道の雪は所々凍っている。

　雪道は早く歩けないので、なかなか体が温まらない。それに白
くてわからない所にも、でこぼこがあって少し歩きにくい。

　こういう道を大股で歩くと、でこぼこに足を取られバランスを
崩しやすい。どうしても重心移動が小さいちょこちょこ歩きに。

　　消雪道路では速めに

　消雪道路へ出ると、ようやく本来のウオーキング。体を温める
ため少し速めに歩いてみる。やっぱり雪がないといい感じだ。

　赤ワインはこれまで買ったことのないものを選んでみた。テー
ブルワインとはいえ、いろいろ飲んでみるのもいいだろう。

　　買物券が発生

　焼酎割りに使う梅クエン酸飲料を２パック購入して１０１０円
也。１ポイントゲットし５００円の買物券が発生。

　相変わらず厳しい寒さだが、空が明るくなって柔らかい光も。
見上げると灰色の空に穴を開けたような白い太陽。

　帰りは消雪道路が続くので、うっすらと汗をかく。きょうはな
ぜか赤信号にひっかからない。通る信号がすべて青に。

　　中腰ウオークも

　なので赤信号でやるゆっくりのハーフスクワットはやらなかっ
た。代わりに？中腰ウオークも。少し腰を落として歩くだけ。

　腰を落とした分、歩きに負荷がかかる。確か女子マラソンのＱ
ちゃんがやっていた。ただやりすぎるとひざが危なそう。

　お昼前に帰宅。４６６９歩、３．１２キロ、３８分の歩き。

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